Môžete mať časté migrény alebo bolesti hlavy. Existuje riešenie, ktoré môžete vyskúšať. Skôr ako začnete hľadať prirodzenú úľavu od bolesti hlavy, začnite s prevenciou. Ak sú vaše bolesti hlavy spôsobené fyzickou traumou, môžete preskočiť niekoľko posledných odsekov a nájsť iné prírodné prostriedky. Podľa mnohých lekárov sú bolesti hlavy najčastejšie spôsobené potravinovými alergiami a hypoglykémiou. Tie sú hlavnou príčinou migrény.
Sinusové bolesti hlavy
Tie môžu byť často spôsobené alergiou na mliečne výrobky a peľ. Ak chcete určiť príčinu svojej alergie, najlepšie je poradiť sa s lekárom a viesť si potravinový denník, aby ste mohli sledovať spúšťacie potraviny. Zrejmými východiskovými bodmi sú pšenica a mliečne výrobky. Namiesto toho, aby ste čakali, kým sa bolesť hlavy objaví, môžete si merať pulz po konzumácii rôznych potravín v 15, 30 a 60-minútových intervaloch.
Vysoká pulzová frekvencia vyššia ako 10 úderov za minútu môže naznačovať, že ste alergický na potravinu, čo môže byť príčinou vašej bolesti hlavy. Mali by ste sa vyhýbať jednoduchým sacharidom a kofeínu, ako aj potravinám, na ktoré môžete byť alergický. Namiesto toho jedzte viac bielkovín. Vždy by ste mali dbať na to, aby ste boli dobre hydratovaní.
Prírodná pomoc
- Dehydratácia môže viesť k bolestiam hlavy. Väčšina ľudí nepije dostatok vody.
- Pomôcť môže jemná masáž krku, ramien a okolia postihnutej oblasti. Požiadajte odborníka, aby vášmu partnerovi (alebo vám) ukázal, kde máte masírovať.
- Niektoré akupresúrne body môžu poskytnúť takmer okamžitú úľavu.
- Akupunktúra je skvelou možnosťou na zmiernenie chronickej bolesti. Oplatí sa vynaložiť úsilie.
- Pri miernych a pretrvávajúcich bolestiach hlavy môže byť mierne cvičenie veľmi prospešné. Telo pri cvičení uvoľňuje prirodzené lieky proti bolesti nazývané endorfíny.
- Grapefruit, levanduľa a bazalka sú najčastejšie používané oleje na prirodzenú úľavu od bolesti hlavy. Oleje môžete inhalovať, masírovať, používať v studených obkladoch alebo pridávať do kúpeľa.