Può capitare di soffrire spesso di emicrania o mal di testa. C'è una soluzione che potete provare. Prima di cercare un rimedio naturale al mal di testa, iniziate con la prevenzione. Se il mal di testa è causato da un trauma fisico, potete saltare gli ultimi paragrafi e trovare altri rimedi naturali. Secondo molti medici, il mal di testa è più spesso causato da allergie alimentari e ipoglicemia. Queste ultime sono la causa principale dell'emicrania.
Mal di testa da sinusite
Spesso possono essere causate da allergie ai prodotti lattiero-caseari e ai pollini. Per determinare la causa dell'allergia, è meglio consultare un medico e tenere un diario alimentare per tenere traccia degli alimenti scatenanti. I punti di partenza più ovvi sono il grano e i latticini. Invece di aspettare che si manifesti il mal di testa, si può prendere il polso dopo aver mangiato diversi alimenti a intervalli di 15, 30 e 60 minuti.
Un battito cardiaco elevato, superiore a 10 battiti al minuto, potrebbe indicare un'allergia agli alimenti, che potrebbe essere la causa del mal di testa. Dovreste evitare i carboidrati semplici e la caffeina, nonché gli alimenti a cui potreste essere allergici. Consumate invece un maggior numero di proteine. Bisogna sempre assicurarsi di essere ben idratati.
Aiuto naturale
- La disidratazione può provocare mal di testa. La maggior parte delle persone non beve abbastanza acqua.
- Un massaggio delicato al collo, alle spalle e alla zona circostante l'area interessata può essere d'aiuto. Chiedete a un professionista di mostrare al vostro partner (o a voi) dove massaggiare.
- Alcuni punti di agopressione possono dare un sollievo quasi immediato.
- L'agopuntura è un'ottima opzione per alleviare il dolore cronico. Ne vale la pena.
- Per le cefalee lievi e persistenti, l'esercizio fisico moderato può essere molto utile. L'organismo rilascia antidolorifici naturali chiamati endorfine quando fa esercizio.
- Pompelmo, lavanda e basilico sono gli oli più comunemente utilizzati per alleviare il mal di testa in modo naturale. Si possono inalare, massaggiare, usare gli oli in un impacco freddo o aggiungerli a un bagno.