Pode ter enxaquecas ou dores de cabeça com frequência. Há uma solução que pode experimentar. Comece pela prevenção antes de procurar um alívio natural para as dores de cabeça. Se as suas dores de cabeça forem causadas por traumas físicos, pode saltar os últimos parágrafos e encontrar outros remédios naturais. De acordo com muitos médicos, as dores de cabeça são mais frequentemente causadas por alergias alimentares e hipoglicémia. Estas são a principal causa das enxaquecas.
Dores de cabeça sinusais
Estas podem ser frequentemente causadas por alergias a produtos lácteos e ao pólen. Para determinar a causa da sua alergia, o melhor é consultar um médico e manter um diário alimentar para registar os alimentos desencadeadores. Os pontos de partida óbvios são o trigo e os lacticínios. Em vez de esperar pela ocorrência de uma dor de cabeça, pode medir o seu pulso depois de comer diferentes alimentos em intervalos de 15, 30 e 60 minutos.
Uma frequência de pulso elevada, superior a 10 batimentos por minuto, pode indicar que é alérgico ao alimento, o que pode ser a razão da sua dor de cabeça. Deve evitar os hidratos de carbono simples e a cafeína, bem como os alimentos a que pode ser alérgico. Em vez disso, coma mais proteínas. Deve manter-se sempre bem hidratado.
Ajuda natural
- A desidratação pode provocar dores de cabeça. A maioria das pessoas não bebe água suficiente.
- Uma massagem suave no pescoço, nos ombros e na área à volta da zona afetada pode ajudar. Peça a um profissional que mostre ao seu parceiro (ou a si) onde deve massajar.
- Alguns pontos de acupressão podem proporcionar um alívio quase imediato.
- A acupunctura é uma excelente opção para o alívio da dor crónica. Vale bem a pena o esforço.
- Para as dores de cabeça ligeiras e persistentes, o exercício moderado pode ser muito benéfico. O corpo liberta analgésicos naturais chamados endorfinas quando faz exercício.
- A toranja, a alfazema e o manjericão são os óleos mais utilizados para o alívio natural das dores de cabeça. Pode inalar, massajar, utilizar os óleos numa compressa fria ou adicionar a um banho.
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