Teil võib sageli esineda migreeni või peavalu. On olemas lahendus, mida saate proovida. Alustage ennetamisega, enne kui otsite looduslikku peavalu leevendust. Kui teie peavalu on põhjustatud füüsilisest traumast, võite viimased lõigud vahele jätta ja leida muid looduslikke abinõusid. Paljude arstide sõnul põhjustavad peavalu kõige sagedamini toiduallergia ja hüpoglükeemia. Need on migreeni peamine põhjus.
Sinus peavalu
Need võivad sageli olla põhjustatud piimatoodete ja õietolmu allergia tõttu. Allergia põhjuse kindlakstegemiseks on kõige parem konsulteerida arstiga ja pidada toidupäevikut, et jälgida vallandavaid toiduaineid. Ilmselged lähtepunktid on nisu ja piimatooted. Selle asemel, et oodata peavalu tekkimist, võite mõõta pulssi pärast erinevate toitude söömist 15, 30 ja 60 minuti tagant.
Kõrge pulsisagedus üle 10 löögi minutis võib viidata sellele, et olete toidu suhtes allergiline, mis võib olla teie peavalu põhjuseks. Te peaksite vältima lihtsaid süsivesikuid ja kofeiini, samuti toiduaineid, mille suhtes võite olla allergiline. Selle asemel sööge rohkem valku. Peaksite alati tagama, et olete hästi hüdreeritud.
Looduslik abi
- Dehüdratsioon võib põhjustada peavalu. Enamik inimesi ei joo piisavalt vett.
- Abi võib olla kaela, õlgade ja kahjustatud piirkonna ümbruse õrnast massaažist. Paluge spetsialistil näidata oma partnerile (või teile), kus massaaži teha.
- Mõned akupressuuripunktid võivad pakkuda peaaegu kohest leevendust.
- Akupunktuur on suurepärane võimalus kroonilise valu leevendamiseks. See on seda väärt.
- Kerge ja püsiva peavalu puhul võib mõõdukas treening olla väga kasulik. Keha vabastab treeningu ajal looduslikke valuvaigisteid, mida nimetatakse endorfiinideks.
- Greibi, lavendel ja basiilik on kõige sagedamini kasutatavad loodusliku peavalu leevendamiseks kasutatavad õlid. Õlisid võib inhaleerida, teha massaaži, kasutada õlisid külmakompressis või lisada vannile.