Vielleicht leiden Sie häufig unter Migräne oder Kopfschmerzen. Es gibt eine Lösung, die Sie ausprobieren können. Beginnen Sie mit der Vorbeugung, bevor Sie nach natürlichen Mitteln gegen Kopfschmerzen suchen. Wenn Ihre Kopfschmerzen durch ein körperliches Trauma verursacht werden, können Sie die letzten Abschnitte überspringen und andere natürliche Heilmittel finden. Nach Ansicht vieler Ärzte werden Kopfschmerzen am häufigsten durch Nahrungsmittelallergien und Unterzuckerung verursacht. Sie sind die Hauptursache für Migräne.
Sinus-Kopfschmerzen
Diese können oft durch Allergien gegen Milchprodukte und Pollen verursacht werden. Um die Ursache Ihrer Allergie herauszufinden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und ein Ernährungstagebuch führen, um die auslösenden Lebensmittel zu ermitteln. Die offensichtlichen Auslöser sind Weizen und Milchprodukte. Anstatt auf das Auftreten von Kopfschmerzen zu warten, können Sie Ihren Puls nach dem Verzehr verschiedener Lebensmittel in Abständen von 15, 30 und 60 Minuten messen.
Eine hohe Pulsfrequenz von mehr als 10 Schlägen pro Minute könnte darauf hinweisen, dass Sie auf das Lebensmittel allergisch reagieren, was der Grund für Ihre Kopfschmerzen sein könnte. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate und Koffein sowie Lebensmittel, auf die Sie allergisch reagieren könnten. Essen Sie stattdessen mehr Eiweiß. Achten Sie darauf, dass Sie immer ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Natürliche Hilfe
- Dehydrierung kann zu Kopfschmerzen führen. Die meisten Menschen trinken nicht genug Wasser.
- Eine sanfte Massage des Nackens, der Schultern und des Bereichs um die betroffene Stelle kann helfen. Lassen Sie sich von einem Fachmann zeigen, wo Ihr Partner (oder Sie selbst) massieren soll.
- Einige Akupressurpunkte können fast sofortige Linderung verschaffen.
- Akupunktur ist eine hervorragende Möglichkeit zur Linderung chronischer Schmerzen. Sie ist die Mühe wert.
- Bei leichten und hartnäckigen Kopfschmerzen kann moderate Bewegung sehr hilfreich sein. Der Körper setzt bei Bewegung natürliche Schmerzmittel, sogenannte Endorphine, frei.
- Grapefruit, Lavendel und Basilikum sind die am häufigsten verwendeten Öle zur natürlichen Linderung von Kopfschmerzen. Sie können die Öle inhalieren, massieren, in einer kalten Kompresse verwenden oder in ein Bad geben.
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