Har du nogensinde overvejet en diæt mod overgangsalderen symptomer? Har du nogensinde overvejet, at din kost for overgangsalderen faktisk kan hjælpe med dine symptomer? På den anden side, hvad hvis du nu spiser ting, der måske forbedrer dine opkastede symptomer, og får dig til at føle dig værre? Nogle gange forstår vi ikke, hvor dårligt vi har det, før vi begynder at få det bedre.
Kan du ralate?
Det var helt sikkert min situation. Og da jeg var så oppustet og fed og ulykkelig, besluttede jeg mig for at ændre min kost. Jeg var 51 år gammel og i melankoli. Det var 4 år og 4 tøjstørrelser siden. Måske havde mine symptomer på humørsvingninger, angst, træthed og hovedpine noget at gøre med min kost til overgangsalderen? Gudskelov begyndte jeg virkelig at tænke over, hvad jeg puttede i min mund.
Kost
Den kost for overgangsalderen, som hjalp mig med at tabe yderligere mavefedt og give mig en masse energi, er baseret på rene, hele fødevarer og masser af vand. Jeg kan med det samme fortælle dig, at denne diæt måske også kan hjælpe dig. Grunden til at jeg har valgt at spise hovedsageligt rå og hele fødevarer er fordi; når jeg spiser "clean". Jeg spiser ikke ting fyldt med salt, sukker og konserveringsmidler. Jeg spiser ikke junk og fastfood. Jeg spiser ikke frosne diætretter fyldt med ting, som jeg ikke kan udtale.
Og jeg spiser ikke stegt mad, som stresser min krop, hvilket får mig til at tilføje mere mavefedt til min voksende talje på grund af hormonelle ændringer. Så min kost for overgangsalderen handler i virkeligheden mere om, hvad jeg ikke spiser, end hvad jeg spiser. Er jeg berøvet og lider? Absolut ikke, og det vil du heller ikke være.
Faktisk spiser jeg mere nu, end jeg nogensinde har gjort, idet jeg har været på slankekur hele mit liv og bare håbede på at forblive en kvinde af gennemsnitsstørrelse. Jeg har spiret korn toast med mandelsmør og agave sirup, spiret korn korn korn korn med mandelmælk, eller en stor, chokolade, brune ris protein shake med mandelmælk. Min morgensnack er selleri og mandelsmør, et glas frisk juice, en hånd fuld af mandler eller en lille karton blåbær. Frokost er en sandwich med spiret korn med sennep, dild pickles, en hel avocado og røget kalkun, eller det kan være en spinatsalat med mandler, rød peberfrugt, avocado, gulerod og agurker. En anden dag snack, helt sikkert.
På denne diæt for overgangsalderen græsser jeg hele eftermiddagen, det holder min energi og mit stofskifte oppe. Det kan være en anden avocado, eller et æble, muligvis jicama strimler eller en spiret korn muffin. Aftensmaden er også vidunderlig, og har været i crock pot hele dagen. Friske grønne bønner og svampe, søde kartofler, squash, et broccoli- eller blomkålshoved. Måske vil jeg tilsætte lidt gedesmørmaden er virkelig lækker og mættende.
Konklusion
Jeg tror, at du må være enig i, at denne måde at spise frisk mad på ikke har noget at gøre med afsavn. Det eneste, jeg savner ved denne måde at spise på, er at have det dårligt med, hvordan jeg har det og ser ud. Jeg taber stadig vægt og tommer, sammen med alt dette spisning. Og nu er min tøjstørrelse mindre, end den var, da jeg var 28 år gammel. Jeg ønsker det absolut bedste for dig. Overvej venligst at hjælpe dig selv, ud over din daglige kost til overgangsalderen.