Uvažovali ste niekedy o diéte pri príznakoch menopauzy? Uvažovali ste niekedy o tom, že by vám diéta pri menopauze mohla skutočne pomôcť pri vašich príznakoch? Na druhej strane, čo ak teraz jete veci, ktoré môžu zlepšiť vaše príznaky retardácie, a vy sa cítite horšie? Niekedy nechápeme, ako zle sa cítime, kým sa nezačneme cítiť lepšie.
Dokážete ralate?
To bola určite moja situácia. A keďže som bol taký nafúknutý, tučný a nešťastný, rozhodol som sa zmeniť stravu. Mala som 51 rokov a prepadala som melanchólii. To bolo pred 4 rokmi a 4 veľkosťami oblečenia. Možno mali moje príznaky náladovosti, úzkosti, únavy a bolesti hlavy niečo spoločné s mojou stravou pre menopauzu? Vďakabohu, naozaj som začala premýšľať o tom, čo dávam do úst.
Diéta
Diéta pre menopauzu, ktorá mi pomohla zhodiť ďalší tuk na bruchu a dodala mi veľa energie, je založená na čistých, plnohodnotných potravinách a veľkom množstve vody. Hneď teraz vám môžem povedať, že táto diéta môže pomôcť aj vám. Dôvod, prečo som sa rozhodla jesť hlavne surové a celé potraviny, je ten, že keď sa stravujem "čisto". Nejem veci plné soli, cukru a konzervačných látok. Nejem nezdravé a rýchle jedlá. Nejem mrazené diétne jedlá plné vecí, ktoré neviem vysloviť.
A nejem vyprážané jedlá, ktoré moje telo vystavujú stresu, čo spôsobuje, že sa mi v dôsledku hormonálnych zmien pridáva viac brušného tuku do môjho rozširujúceho sa pásu. Takže moja diéta pri menopauze je naozaj viac o tom, čo nejem, ako o tom, čo jem. Som ochudobnená a trpím? Rozhodne nie, a ani vy nebudete.
Vlastne teraz jem viac ako kedykoľvek predtým, celý život som držala diétu a dúfala som, že zostanem priemerne veľkou ženou. Dávam si toasty z naklíčeného obilia s mandľovým maslom a agávovým sirupom, cereálie z naklíčeného obilia s mandľovým mliekom alebo obrovský proteínový kokteil z hnedej ryže s čokoládou a mandľovým mliekom. Mojou rannou desiatou je zeler s mandľovým maslom, pohár čerstvej šťavy, plná ruka mandlí alebo malý kartón čučoriedok. Obed je sendvič z naklíčených obilnín s horčicou, kôprovou uhorkou, kompletným avokádom a údeným morčacím mäsom, alebo to môže byť špenátový šalát s mandľami, červenou paprikou, avokádom, mrkvou a uhorkami. Ďalší deň určite občerstvenie.
Pri tejto diéte pre menopauzu sa pasiem aj popoludní, udržiava to moju energiu a metabolizmus. Môže to byť ďalšie avokádo alebo jablko, prípadne prúžky jicamy alebo keksík z naklíčených obilnín. Večera je tiež úžasná a celý deň bola v hrnci. Čerstvá zelená fazuľka a huby, sladké zemiaky, tekvica, hlávka brokolice alebo karfiolu. Možno pridám trochu kozieho maslavečera je naozaj chutná a sýta.
Záver
Myslím, že musíte súhlasiť s tým, že tento spôsob čerstvého stravovania nemá nič spoločné s nedostatkom. Jediné, čo mi pri tomto spôsobe stravovania chýba, je zlý pocit z toho, ako sa cítim a vyzerám. Spolu s týmto stravovaním stále chudnem a strácam centimetre. A teraz je moja veľkosť oblečenia menšia, ako keď som mala 28 rokov. Chcem pre vás to absolútne najlepšie. Prosím, zvážte, či si okrem každodennej stravy pri menopauze nepomôžete aj sami.