Kein Heilmittel für glückliche Hormone ist vollständig, ohne dass neben Nahrungsergänzungsmitteln auch andere Mittel erwähnt werden, die Ihnen helfen können, die Höhen und Tiefen der Hormonveränderungen zu überstehen. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie Ihren Hormonen helfen können, im Gleichgewicht zu bleiben, besteht darin, Ihre Ernährung und Ihr Gewicht auf ein gesundes Maß zu bringen. Auf diese Weise können Sie eine Gewichtszunahme verhindern, die in den Jahren vor und während der Menopause so häufig vorkommt.
Gesunder Lebensstil
Auch wenn Sie noch lange nicht in den Wechseljahren sind, können Sie mit der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung viel Energie tanken, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und unerwünschte Pfunde loswerden, die Sie mit sich herumtragen. Natürlich ist das manchmal leichter gesagt als getan, aber eine anständige Ernährung oder "gesunde Ernährung" muss nicht schwer sein. Wenn Sie Ihre Gesundheit durch eine gute Ernährung fördern, wirkt sich das positiv auf Ihren Hormonhaushalt aus - was für die Bewältigung von PMS- und Wechseljahrsbeschwerden von entscheidender Bedeutung ist.
Im Folgenden finden Sie Richtlinien, die, wenn Sie sie befolgen, Ihr Wohlbefinden erheblich steigern, Ihre Energie erhöhen, die Gewichtsreduktion reduzieren, Krankheiten bekämpfen und Ihre Fähigkeit verbessern, Glückshormone im Gleichgewicht zu halten.
Verstehen wir es
Der Grund dafür ist, dass amerikanische Kühe weiterhin mit Mais und anderen zerkleinerten kranken Tieren gefüttert werden, um sie für den Markt zu mästen (was sie dann krank macht, weil es sich um ein vegetarisches Tier handelt, das grasen muss). Außerdem werden sie trotz des öffentlichen Aufschreis immer noch mit Antibiotika und Wachstumshormonen vollgepumpt - und all das landet auf Ihrem Teller. Wenn Sie schon Rindfleisch essen, dann wenigstens gesundes Rindfleisch.
Viele der oben genannten Gründe treffen auch auf Geflügel zu. Viele Hühnerzüchter halten die Kühe mit Maisfutter so gemästet, dass sie nicht mehr als ein paar Schritte gehen können, bevor sie sich wieder hinlegen müssen. Und wir wundern uns, warum Amerika ein Problem mit Fettleibigkeit hat. Wild gefangene Fische ernähren sich von ihren natürlichen Nahrungsquellen, und sie haben den Vorteil, dass sie sich ständig bewegen. Zuchtfische wie Tilapia leben oft in überfüllten Teichen ohne viel Bewegung, und da die Bedingungen schlecht sind, werden ihnen normalerweise auch Antibiotika verabreicht.
Erinnern Sie sich an
Vermeiden Sie Pestizid- und Herbizidspuren, die sich nicht nur auf der Oberfläche von Nicht-Bio-Produkten befinden, sondern auch in die Pflanze selbst eingesaugt werden. Sie enthalten VIEL mehr Nährstoffe als konventionelle Produkte. Sie können die Forschungsergebnisse der Rutgers-Universität nachlesen, um festzustellen, wie groß der Unterschied ist. Lignane sind hormonähnliche Verbindungen, die in Leinsamenöl enthalten sind und die die Gesundheit von Frauen unterstützen können, indem sie für eine gesunde Zirkulation der weiblichen Sexualhormone sorgen, was sich positiv auf Wechseljahrsbeschwerden auswirken könnte.
Keine menschengemachten Fette!! Wann immer wir als Gesellschaft glauben, wir könnten die Natur "verbessern", geraten wir in Schwierigkeiten. Schließlich kam viele Jahre später ans Licht, dass wir alle dachten, es ginge uns gut, wenn wir Margarine essen, aber in Wirklichkeit haben wir uns mit Transfetten vergiftet. Wunderbare Quellen von dichten Nährstoffen und Proteinen. Die Gründe dafür sind im Grunde genommen alle gleich: Die ständige Verwendung von Chemikalien, Konservierungsstoffen, künstlichem Dies und Das, Farbstoffen und schlechten Fetten ist eine Verschwörung gegen Sie und Ihr Wohlbefinden.
Hormone
Ihre Hormone können ihre Aufgabe nicht erfüllen, wenn Sie Junkfood in Ihren Kofferraum stopfen! Zuckerhaltige Lebensmittel und Transfette landen nicht nur auf Ihren Hüften, sondern stören auch Ihre Hormone. Sie halten Sie von der jungen Energie und Gesundheit ab, die Sie sich wünschen. Der Verzehr von ECHTEN Lebensmitteln, denen nicht das ganze Leben entzogen wurde, indem sie bis zum Abwinken verarbeitet wurden, kann es Ihnen ermöglichen, die Biochemie Ihres Körpers wiederherzustellen.
Sie können jünger aussehen, gesünder sein und mehr Energie haben, wenn Sie echte Vollwertkost zu sich nehmen. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, können Sie Ihr Leben ändern - und die zweite Hälfte wird besser sein als die erste! Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration geprüft. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.