Como Cuidar das Minhas Hormonas?

mulher de meia-idade

Nenhuma cura para as hormonas felizes está completa sem mencionar outras formas para além dos suplementos nutricionais que podem ajudá-lo a ultrapassar os altos e baixos das alterações hormonais. Uma das PRINCIPAIS formas de ajudar as suas hormonas a permanecerem equilibradas é a de conseguir uma nutrição e peso saudáveis. Isto pode permitir-lhe evitar o aumento de peso que poderia ser tão comum durante os anos que antecedem e incluem a menopausa.

Estilo de Vida Saudável

Mesmo quando não está perto da menopausa, comer correctamente e fazer exercício regularmente irá rebentar a sua energia e melhorar a sua saúde geral, e ajudá-lo a perder quaisquer quilos indesejados que possa ter carregado por aí. Claro que por vezes é mais fácil dizer do que fazer, mas uma alimentação decente ou "comer saudável" não precisa de ser difícil. Ao encorajar a sua saúde através de uma boa nutrição, irá afectar positivamente o seu equilíbrio hormonal - o que é vital na gestão da TPM e dos sintomas da menopausa.

A seguir estão listadas directrizes que, se seguidas, irão melhorar muito o seu bem-estar, aumentar a sua energia, reduzir o seu peso, combater doenças e melhorar a sua capacidade de manter hormonas felizes e equilibradas.

Vamos entendê-lo.

A razão é que as vacas americanas continuam a ser alimentadas com milho e outros animais doentes moídos para os engordar para o mercado (o que depois as deixa doentes porque é um animal vegetariano que precisa de estar a pastar). Além disso, apesar do clamor público, elas continuam a ser bombeadas com antibióticos e hormonas de crescimento - e tudo isto acaba no seu prato. Portanto, se vai comer carne de vaca, pelo menos coma carne de vaca saudável.

Muitas das razões acima mencionadas aplicam-se também às aves de capoeira. Muitos criadores de frangos mantêm as vacas tão engordadas com ração de milho que não conseguem passar uns degraus antes de terem de voltar a abater. E perguntamo-nos porque é que a América tem um problema de obesidade. Os peixes selvagens apanhados nos seus recursos alimentares naturais, e têm a vantagem de fazer exercício constante. Peixes cultivados como a tilápia, residem frequentemente em lagos apinhados sem muito movimento, também uma vez que as condições são más, normalmente também lhes são administrados antibióticos.

Lembre-se

Evitar vestígios de pesticidas e herbicidas que não só se encontram à superfície de produtos não orgânicos, mas também sugados para dentro da própria planta. MUITO mais vezes os nutrientes do que os produtos convencionais. Pode consultar a investigação universitária da Rutgers para determinar a dimensão da lacuna. Os lignanos são compostos semelhantes a hormonas encontrados no óleo de linhaça que podem apoiar a saúde das mulheres, mantendo níveis saudáveis de hormonas sexuais femininas em circulação, o que pode beneficiar os sintomas da menopausa.

Nada de gorduras feitas pelo homem!! Sempre que nós, como sociedade, acreditamos que podemos "melhorar" a natureza, entramos em problemas. Afinal de contas, veio a lume muitos anos depois disso, enquanto todos nós pensávamos que estávamos a ir bem ao comer margarina, era porque nos tínhamos envenenado com gorduras trans. Maravilhosas fontes de nutrientes e proteínas densas. Basicamente, as razões pelas quais todos se encontram sob o mesmo guarda-chuva: o uso contínuo de produtos químicos, conservantes, artificiais isto e aquilo, corantes, pobres tipos de gorduras estão todos a conspirar contra si e contra o seu bem-estar.

Hormônios

As suas hormonas não podem fazer o seu trabalho se estiver a colocar lixo no seu baú! Os alimentos sugeridos e as gorduras trans não acabarão apenas nas suas ancas adicionalmente, irão perturbar as suas hormonas. Mantendo-o afastado da energia jovem e da saúde que deseja. Comer alimentos REAIS que não tenham tido toda a vida espremida ao serem processados até à partida pode permitir-lhe reconstituir os bioquímicos do seu corpo.

Poderá ficar com uma aparência mais jovem, ter melhor saúde e energia se consumir verdadeiros alimentos inteiros. Se mudar a sua dieta, pode mudar a sua vida - e a segunda metade vai ser melhor do que a primeira! Estas declarações ainda não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.