Aucun traitement pour des hormones heureuses n'est complet sans mentionner d'autres moyens que les compléments alimentaires qui peuvent vous aider à traverser les hauts et les bas des altérations hormonales. L'une des PRINCIPALES façons d'aider vos hormones à rester équilibrées est d'adopter une alimentation et un poids sains. Cela peut vous permettre d'éviter la prise de poids qui peut être si fréquente au cours des années précédant la ménopause.
Mode de vie sain
Même si vous êtes loin d'être ménopausée, une alimentation correcte et un exercice physique régulier vous donneront de l'énergie et amélioreront votre santé générale, tout en vous aidant à perdre les kilos superflus que vous avez pu accumuler. Bien sûr, c'est parfois plus facile à dire qu'à faire, mais une bonne alimentation ou "manger sain" n'est pas forcément difficile. En encourageant votre santé par une bonne alimentation, vous influencerez positivement votre équilibre hormonal, ce qui est vital pour gérer les symptômes du SPM et de la ménopause.
Vous trouverez ci-dessous des lignes directrices qui, si elles sont suivies, amélioreront considérablement votre bien-être, augmenteront votre énergie, réduiront votre poids, combattront les maladies et amélioreront votre capacité à garder des hormones heureuses et équilibrées.
Essayons de comprendre
La raison en est que les vaches américaines continuent d'être nourries de maïs et d'autres animaux malades broyés afin de les engraisser pour le marché (ce qui les rend ensuite malades car il s'agit d'un animal végétarien qui a besoin de brouter). En outre, malgré les protestations du public, on continue à leur administrer des antibiotiques et des hormones de croissance, et tout cela se retrouve dans votre assiette. Donc, si vous devez manger du bœuf, mangez au moins du bœuf sain.
Bon nombre des raisons évoquées ci-dessus s'appliquent également à la volaille. De nombreux éleveurs de poulets élèvent des vaches tellement engraissées avec des aliments à base de maïs qu'elles ne peuvent pas faire plus de deux pas avant de devoir se coucher à nouveau. Et on se demande pourquoi l'Amérique a un problème d'obésité. Les poissons sauvages se nourrissent de leurs ressources alimentaires naturelles et ont l'avantage de faire de l'exercice en permanence. Les poissons d'élevage, comme le tilapia, vivent souvent dans des étangs surpeuplés où ils ne bougent pas beaucoup, et comme les conditions sont mauvaises, on leur donne généralement aussi des antibiotiques.
Souvenez-vous de
Évitez les traces de pesticides et d'herbicides qui se trouvent non seulement à la surface des produits non biologiques, mais qui sont également aspirées par la plante elle-même. Les produits biologiques contiennent beaucoup plus de nutriments que les produits conventionnels. Vous pouvez consulter les recherches de l'université Rutgers pour déterminer l'ampleur de l'écart. Les lignanes sont des composés semblables aux hormones que l'on trouve dans l'huile de lin et qui peuvent contribuer à la santé des femmes en maintenant des niveaux circulants sains d'hormones sexuelles féminines, ce qui pourrait avoir un effet bénéfique sur les symptômes de la ménopause.
Pas de graisses fabriquées par l'homme ! Chaque fois que notre société croit pouvoir "améliorer" la nature, elle s'attire des ennuis. Après tout, on s'est aperçu bien des années plus tard que, alors que nous pensions tous bien faire en mangeant de la margarine, nous nous empoisonnions avec des graisses trans. Merveilleuses sources de nutriments denses et de protéines. En fait, les raisons qui expliquent cette situation sont toutes les mêmes : l'utilisation continue de produits chimiques, de conservateurs, de substances artificielles, de colorants et de mauvaises graisses conspirent tous contre vous et votre bien-être.
Hormones
Vos hormones ne peuvent pas faire leur travail si vous mettez des cochonneries dans votre coffre ! Les aliments sucrés et les graisses trans ne vont pas seulement se retrouver sur vos hanches, ils vont aussi perturber vos hormones. Ils vous empêchent d'avoir l'énergie et la santé que vous désirez. Manger de la VRAIE nourriture qui n'a pas été vidée de toute sa vie en étant transformée pour partir peut vous permettre de reconstruire les éléments biochimiques de votre corps.
Vous pouvez conserver une apparence plus jeune, avoir une meilleure santé et plus d'énergie si vous consommez de vrais aliments complets. Si vous changez votre régime alimentaire, vous pouvez changer votre vie - et la deuxième moitié sera meilleure que la première ! Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.