Żadne lekarstwo dla szczęśliwych hormonów są kompletne bez wspominania o innych sposobach oprócz suplementów diety, które mogą pomóc Ci przejść przez wzloty i upadki zmian hormonalnych. Jednym z MAIN sposobów można pomóc hormony pozostają zrównoważone jest, aby uzyskać swoje odżywianie i waga na zdrowym torze. Robiąc to może pozwolić Ci zapobiec przyrost masy ciała, które mogą być tak powszechne w latach prowadzących do i w tym menopauzy.
Zdrowy styl życia
Nawet jeśli nie zbliżasz się do menopauzy, prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczenia fizyczne dodadzą Ci energii i poprawią ogólny stan zdrowia, a także pomogą Ci zgubić niechciane kilogramy, które mogłaś nosić przy sobie. Oczywiście czasami łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale porządne odżywianie lub "jedzenie zdrowe" nie musi być trudne. Wspierając swoje zdrowie poprzez dobre odżywianie, pozytywnie wpłyniesz na swoją równowagę hormonalną - co jest kluczowe w zarządzaniu PMS i objawami menopauzy.
Wymienione poniżej wskazówki, których przestrzeganie znacznie poprawi Twoje samopoczucie, zwiększy energię, zmniejszy redukcję wagi, zwalczy choroby i poprawi zdolność do utrzymania zrównoważonych szczęśliwych hormonów.
Zrozummy to
Powodem jest to, że amerykańskie krowy nadal są karmione kukurydzą i innymi zmielonymi, chorymi zwierzętami, aby utuczyć je na potrzeby rynku (co następnie sprawia, że chorują, ponieważ jest to zwierzę wegetariańskie, które musi być wypasane). Dodatkowo, pomimo publicznego oburzenia, nadal pompuje się w nie antybiotyki i hormony wzrostu - a wszystko to trafia na twój talerz. Więc jeśli masz zamiar jeść wołowinę, przynajmniej jedz zdrową wołowinę.
Wiele z powyższych powodów dotyczy również drobiu. Wielu hodowców kurczaków utrzymuje krowy tak utuczone paszą kukurydzianą, że nie są w stanie przejść kilku kroków, zanim nie będą musiały ponownie się położyć. I zastanawiamy się, dlaczego Ameryka ma problem z otyłością. Dziko złowionych ryb karmić w ich naturalnych zasobów żywności, a oni mają zaletę ciągłego ćwiczenia. Farmed ryby, takie jak Tilapia, często rezydują w zatłoczonych stawach bez dużo ruchu, również dlatego, że warunki są słabe, są one zwykle podane antybiotyki też.
Pamiętaj
Unikaj śladów pestycydów i herbicydów, które nie tylko znajdują się na powierzchni nieekologicznych produktów, ale także są zasysane do samej rośliny. Wiele razy więcej składników odżywczych niż w przypadku produktów konwencjonalnych. Możesz sprawdzić badania uniwersytetu Rutgers, aby określić, jak ogromna jest różnica. Lignany to hormonopodobne związki znajdujące się w oleju lnianym, które mogą wspierać zdrowie kobiet poprzez utrzymywanie zdrowego poziomu krążących hormonów płciowych kobiet, co może korzystnie wpływać na objawy menopauzy.
Żadnych tłuszczów stworzonych przez człowieka!!! Kiedykolwiek jako społeczeństwo wierzymy, że możemy "poprawić" na naturę, dostajemy się do kłopotów. W końcu wiele lat później wyszło na jaw, że podczas gdy wszyscy myśleliśmy, że robimy dobrze jedząc margarynę, to zatruwaliśmy się tłuszczami trans. Wspaniałe źródła gęstych składników odżywczych i białka. Zasadniczo powody, dla których wszystkie mieszczą się pod tym samym parasolem: ciągłe stosowanie chemikaliów, konserwantów, sztucznych tego i owego, barwników, ubogich rodzajów tłuszczów spiskują przeciwko tobie i twojemu samopoczuciu.
Hormony
Twoje hormony nie mogą wykonywać swojej pracy, jeśli umieszczasz śmieci w swoim bagażniku! Cukrowe pokarmy i tłuszcze trans nie tylko będą wiły się na twoich biodrach dodatkowo, będą zaburzać twoje hormony. Utrzymując cię od młodej energii i zdrowia, którego pragniesz. Jedzenie PRAWDZIWEGO jedzenia, które nie miało całego życia wyciśniętego z niego przez bycie przetworzonym do odejścia może pozwolić Ci na odbudowę biochemii Twojego ciała.
Możesz zachować młodszy wygląd, mieć lepsze zdrowie i energię, jeśli będziesz spożywać prawdziwe całe pokarmy. Jeśli zmienisz swoją dietę, możesz zmienić swoje życie - a druga połowa będzie lepsza niż pierwsza! Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, wyleczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom.