Žádný lék na šťastné hormony není úplný, aniž bychom se zmínili o dalších způsobech kromě doplňků stravy, které vám mohou pomoci překonat vzestupy a pády hormonálních změn. Jedním z HLAVNÍCH způsobů, jak můžete pomoci svým hormonům zůstat v rovnováze, je dostat svou výživu a hmotnost na zdravou úroveň. Díky tomu můžete předejít přibývání na váze, které může být v letech předcházejících menopauze a včetně ní tak časté.
Zdravý životní styl
I když se menopauza ještě neblíží, správné stravování a pravidelný pohyb vám dodají energii, zlepší váš celkový zdravotní stav a pomohou vám shodit nechtěná kila, která jste si přivodila. Samozřejmě se to někdy snáze řekne, než udělá, ale správná výživa neboli "zdravé stravování" nemusí být těžké. Podporou svého zdraví prostřednictvím správné výživy pozitivně ovlivníte svou hormonální rovnováhu - což je zásadní pro zvládání příznaků PMS a menopauzy.
Níže jsou uvedeny pokyny, které, pokud se jimi budete řídit, výrazně zlepší vaši pohodu, zvýší vaši energii, sníží redukci hmotnosti, bojuje proti nemocem a zlepší vaši schopnost udržovat vyvážené šťastné hormony.
Pochopme to
Důvodem je to, že americké krávy jsou nadále krmeny kukuřicí a dalšími rozemletými nemocnými zvířaty, aby se vykrmily pro trh (z čehož pak onemocní, protože jde o vegetariánské zvíře, které se musí pást). Navíc se do nich navzdory protestům veřejnosti stále cpou antibiotika a růstové hormony - a to vše končí na vašem talíři. Pokud tedy chcete jíst hovězí, jezte alespoň zdravé hovězí.
Mnohé z výše uvedených důvodů platí i pro drůbež. Mnozí chovatelé drůbeže udržují krávy tak vykrmené kukuřičným krmivem, že nemohou ujít ani pár kroků, než se musí zase položit. A my se divíme, proč má Amerika problém s obezitou. Volně lovené ryby se živí svými přirozenými potravními zdroji a mají výhodu neustálého pohybu. Ryby chované na farmách, jako jsou například tilapie, často pobývají v přeplněných rybnících bez dostatku pohybu, a protože mají špatné podmínky, jsou jim obvykle podávána i antibiotika.
Nezapomeňte na
Vyhněte se stopám pesticidů a herbicidů, které se nacházejí nejen na povrchu neekologických produktů, ale jsou nasáty i do samotné rostliny. MNOHEM více živin než konvenční produkty. Můžete se podívat na výzkum Rutgersovy univerzity a zjistit, jak obrovský je tento rozdíl. Lignany jsou sloučeniny podobné hormonům, které se nacházejí v lněném oleji a které mohou podporovat zdraví žen tím, že udržují zdravou hladinu ženských pohlavních hormonů v oběhu, což může prospívat příznakům menopauzy.
Žádné umělé tuky!! Kdykoli se jako společnost domníváme, že bychom mohli "vylepšit" přírodu, dostáváme se do problémů. Koneckonců po mnoha letech vyšlo najevo, že zatímco jsme si všichni mysleli, že děláme dobře, když jíme margarín, ve skutečnosti jsme se otravovali trans-tuky. Báječné zdroje hustých živin a bílkovin. V podstatě všechny důvody spadají pod stejnou hlavičku: neustálé používání chemikálií, konzervantů, umělého toho a onoho, barviv, špatných druhů tuků se spiklo proti vám a vaší pohodě.
Hormony
Vaše hormony nemohou dělat svou práci, pokud si do kufru dáváte harampádí! Sladké potraviny a transmastné kyseliny nejenže skončí na vašich bocích, ale navíc naruší vaše hormony. To vám brání v dosažení mladé energie a zdraví, po kterém toužíte. Konzumace SKUTEČNÝCH potravin, ze kterých nebyl vymačkán veškerý život tím, že byly zpracovány k odchodu, vám může umožnit rekonstruovat biochemické látky vašeho těla.
Pokud budete konzumovat skutečné plnohodnotné potraviny, můžete vypadat mladší, mít lepší zdraví a energii. Pokud změníte svůj jídelníček, můžete změnit svůj život - a druhá polovina bude lepší než ta první! Tato tvrzení nebyla vyhodnocena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci jakýchkoli onemocnění.