Jo, to je ten bod pro mě začít mluvit o dalších aktivitách, které vám pomohou zůstat soustředění a také mít dobře smíšený život jako provozní máma. Je čas promluvit si o velmi obávaném cvičení. Je opravdu léto a všechny sexy bikiny teď, monokiny, tankiny a cokoliv-kiny, budou nepochybně vystupovat. Rodiče si berou volno, aby se vydali na pláž, kde si všimnete mnohem krásnějších těl, která budou možná zpochybňovat vaše osobní tělo a cvičební režim.
Buďme upřímní
Tento krátký článek však není o tom, jak vypadat skvěle a sexy (i když to je zjevně skvělý vedlejší přínos). Tento krátký článek je o tom, že vám poskytne sílu a vytrvalost, kterou byste měli žít život bez pocitu viny. Maminka si musí hrát. Nemůžete pracovat celý den, pak se vrátit a starat se o domácnost navždy, spíše než si myslet, že to může mít daň vás fyzicky, psychicky a emocionálně. Možná si říkáte, že nemáte dost času na to, abyste stihla všechno, co byste měla udělat, a měla byste si vybrat, že budete mít více času, musíte ten správný čas strávit odpočinkem, spánkem nebo prostě nicneděláním. No, na to existuje čas a místo (to by se mělo nějak prolínat celým vaším dnem), ale pokud chcete být produktivní, sílu potřebujete vy, a tu vám nabízí úleva od napětí a cvičení (nezapomeňte, že vám umožňuje být sexy).
Cvičení je skvělá metoda, jak se zbavit všech starostí a soustředit se na sebe. Nabízí vám možnost přidat si do každodenní rutiny, abyste se nezlobili na svého partnera nebo děti, že žijí svůj život bez pocitu viny. Co přesně je cvičení? Pravděpodobně vám neřeknu, abyste se pevně odhodlali a koupili si P90x nebo si pořídili DVD Jillian Michaels, i když je to možné. Den, nicméně pokud jde o zvažování cvičení, jednoduše zvažte přidání pohybu do svého. Mohlo by to být tak jednoduché, jako přidat do celého dne 20 - půl hodiny chůze. Ano, chůze. Tak jsem si nemyslel, že chůze něco udělá, dokud jsem nebyl nucen ji vykonat.
Když bylo naše auto totálně zničený jsem skončil muset provést kompletní mnoho další chůze. Musela jsem chodit pěšky, abych vyzvedla syna ze školky, musela jsem chodit pěšky do supermarketu, prakticky jsem chodila všude v naší čtvrti. Zpočátku jsem byl jen trochu otrávený a každý den doufal, že uvidím někoho, komu rozumím, aby mě mohl svézt, nicméně když jsem začal svůj fitness režim a zvážil jsem se, všiml jsem si, že jsem vůbec nepřibral na váze. To je úžasné, pokud se mě zeptáte, protože v této fázi byly mé stravovací plány hrozné. Použití toho, co jsem jedl žádnou chůzi říkám spolehlivý vzestup v mém přírůstku hmotnosti, ale přidání chůze dal všechno nějak skončit.
Vezměte v úvahu
Teď to nebyla silová chůze, jen normální tempo. Když jsem to viděl, Týden se pokusilpřekonat svůj čas jsem začal měřit čas a. Vznikla kvůli tomu hra, která mě dokázala bavit, a dosahoval jsem osobních cílů. Dosažení těchto malých cílů mě vedlo k tomu, že jsem se naučil na svůj první pětikilometrový běh, což mi zase dodalo sebedůvěru, že bych případně mohl dosáhnout asi čehokoli jen. Nebyl jsem se dívat každý žít svůj život, když jsem poskytl pro ně déle, ale byl jsem také v pozici, aby odškrtnout některé činnosti z mé vlastní osobní sadu věcí, které jsem potřeboval provést.
Se vším, co řekl, že, Den i výzva jeden pak přidat chůzi do svého, , ani si říct, nemám čas kvůli tomu. Nedovolte, abyste se s tím nakonec smířili. Máte ten správný čas, vymyslete, jak byste ho chtěli právě realizovat. Chůze by mohla být něco, co udělat pryč na vlastní pěst získat, spolu s manželem, aby se některé jeden pomocí jeden čas docela, nebo spolu se svými dětmi. Není to tak dávno, co jsem vzal svého syna na kolo, takže když to udělal, šel jsem pěšky. Udělali jsme to přibližně kilometr a on byl pak připravený domů. Tak utečte a jděte tam pěšky.