Jā, tas ir tas, ka punkts man, lai sāktu runāt par citām aktivitātēm, lai palīdzētu jums palikt koncentrēties un arī ir labi sajaukta dzīvi kā darbības mammu. Ir pienācis laiks runāt par ārkārtīgi baidījās apspriest vingrinājumu. Tas tiešām ir vasara, un visi no sexy bikini tagad, monokini, tankini, un kāds-kini, neapšaubāmi būs izkāpjot ārā. Vecāki dodas atpūsties uz pludmali, kur jūs pamanīsiet daudz skaistākus ķermeņus, kas, iespējams, jums liks apšaubīt savu personīgo ķermeni un vingrojumu režīmu.
Būsim godīgi
Bet šis īsais raksts nav par to, kā izskatīties lieliski un karsti (lai gan tas noteikti ir lielisks blakus ieguvums). Šis īsais raksts ir par to, lai sniegtu jums spēku un izturību, jums vajadzētu dzīvot dzīvi bez vainas apziņas. Mammai ir jāspēlē. Jūs nevarat strādāt visu dienu, pēc tam atgriezties un rūpēties par mājsaimniecību mūžīgi, nevis domāt, ka tas var būt nodevas jums fiziski, garīgi un emocionāli. Iespējams, jūs domājat, ka jums nav pietiekami daudz laika, lai paveiktu visu, kas jums jādara, un jums vajadzētu izvēlēties ir vairāk laika, jums ir nepieciešams pavadīt šo pareizo laiku atpūsties, gulēt vai vienkārši neko nedarīt. Nu pastāv laiks un vieta, lai to (kas būtu jāiekļaujas jūsu visu dienu kaut kā), bet, ja jūs vēlaties būt produktīvs jauda ir nepieciešama jums, un spriedzes mazināšana un izmantot piedāvā jums, ka (neaizmirstot ļauj jums seksuālo).
Vingrošana ir lieliska metode, lai ņemtu jūsu smadzenes no visa, kas jums jādara, un patiešām koncentrēties uz sevi. Tā piedāvā jums iespēju pievienot sevi ikdienas rutīnai, lai jūs neapvainotos uz savu partneri vai bērniem, ka tie dzīvo savu dzīvi bez vainas apziņas. Kas īsti ir vingrošana? Es, visticamāk, neteikšu jums stingri ieteikt, lai jūs uzdrošinātos un nopirktu P90x vai iegādātos sev Džilianas Maiklsa DVD, lai gan tas ir iespējams. Tomēr, kad runa ir par vingrošanu, vienkārši apsveriet kustību pievienošanu savai. Tas varētu būt tik vienkārši, kā vienkārši pievienot 20 - pusstundu pastaigu visai jūsu dienai. Jā, staigāšana. Es tā nedomāju, ka staigāšana varētu kaut ko darīt, līdz es biju spiests to paveikt.
Kad mūsu automašīna bija kopā es pabeidzu, kam jāveic pilnīgi daudz vairāk staigāt. Man bija jāiet kājām, lai paņemtu dēlu no bērnudārza, man bija jāiet kājām uz lielveikalu, man praktiski bija jāstaigā visur mūsu apkaimē. Sākotnēji es biju tikai mazliet kaitinošas un katru dienu cerēja, es gribētu redzēt kādu es saprotu, lai viņi varētu dot man braukt, tomēr, kad es sāku savu fitnesa režīms un es nosver sevi es pamanīju, es nebiju iegūt svaru vispār. Tas ir pārsteidzoši, ja jūs jautājat man, jo šajā posmā mans uztura plāns bija briesmīgi. Izmantojot to, ko es ēdu bez pastaigas es saku uzticamu kāpumu manu svara pieaugumu, bet pievienojot pastaigas likt visu, lai kaut kā beigas.
Ņemiet vērā
Tagad tas nebija spēka staigāšana, tikai normāls temps. Kad es to ieraudzīju, Nedēļas mēģinājupārspēt savu laiku, es sāku skaitīt sevi un. Tā dēļ tika izveidota spēle, kas spēja kļūt jautri, un es sasniedzu personīgos mērķus. Sasniedzot šos nelielos mērķus, es sāku mācēt savu pirmo 5k, kas savukārt man deva pārliecību, ka es, iespējams, varētu sasniegt par jebko tikai. Man nebija skatoties ikviens dzīvo savu dzīvi, kad es sniedzu viņiem ilgāk, bet man bija arī iespēja pārbaudīt dažas darbības pie manas personīgās kopumu lietas, kas man bija nepieciešams veikt.
Ar visu, kas teica, ka, diena es izaicinu vienu, lai pēc tam pievienot staigāšanu uz jūsu, , ne arī pateikt sev, man nav laika, jo tas. Neļaujiet jums galu galā pieņemt, ka. Jums ir atbilstošs laiks, izstrādājiet, kā jūs vēlētos to īstenot tikai. Pastaigas varētu būt kaut kas jūs darīt prom par savu, lai saņemtu, kopā ar savu laulāto, lai izmantotu kādu vienu, izmantojot vienu reizi diezgan, vai kopā ar saviem bērniem. Ne tik sen es paņēmu savu dēlu braukt ar velosipēdu, tāpēc, kad viņš to darīja, es gāju kājām. Mēs to darījām aptuveni jūdzi, un tad viņš bija gatavs doties mājās. Tātad aizbēgt un iet tur.