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    Pourquoi les mères qui travaillent sont-elles des superwomans ?

    C'est le moment pour moi de commencer à parler d'autres activités pour vous aider à rester concentrée et à avoir une vie bien équilibrée en tant que mère active. Il est temps de parler de l'exercice physique tant redouté. C'est vraiment l'été et tous les bikinis sexy, monokini, tankini et autres, vont sans aucun doute sortir. Les parents prennent congé pour aller à la plage où vous remarquerez beaucoup plus de beaux corps, ce qui vous amènera peut-être à remettre en question votre propre corps et votre régime d'exercice.

    Soyons honnêtes

    Mais ce court article n'a pas pour but d'avoir une belle apparence et d'être sexy (bien que ce soit clairement un magnifique avantage secondaire). Cet article a pour but de vous donner la puissance et l'endurance dont vous avez besoin pour vivre votre vie sans culpabilité. Maman doit jouer. Vous ne pouvez pas travailler toute la journée, puis revenir et vous occuper de la maison pour toujours sans penser que cela peut avoir un impact sur vous physiquement, mentalement et émotionnellement. Vous vous demandez peut-être que vous n'avez pas assez de temps pour accomplir tout ce que vous devriez faire, et que si vous choisissez d'avoir plus de temps, vous devez passer ce temps à vous détendre, à dormir, ou à ne rien faire tout simplement. Il existe un temps et un lieu pour cela (qui devrait être intégré dans votre journée d'une manière ou d'une autre), mais si vous souhaitez être productif, vous avez besoin d'énergie, et le soulagement de la tension et l'exercice vous offrent cela (sans oublier qu'ils vous permettent d'être sexy).

    Faire de l'exercice est une excellente méthode pour se libérer l'esprit de tout ce qu'il y a à faire et se concentrer réellement sur soi-même. Il vous permet de vous intégrer dans votre routine quotidienne afin que vous n'en vouliez pas à votre partenaire ou à vos enfants de vivre leur vie sans culpabilité. Qu'est-ce que l'exercice physique au juste ? Je ne vais pas vous dire fermement de vous lancer dans l'achat de P90x ou de vous procurer un DVD de Jillian Michaels, même si c'est possible. Cependant, lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, il faut simplement penser à ajouter du mouvement à votre vie. Cela peut être aussi simple que d'ajouter 20 à 30 minutes de marche à votre journée. Oui, la marche. Je ne pensais pas que la marche aurait un quelconque effet jusqu'à ce que je sois obligée de l'accomplir.

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    Lorsque notre voiture a été détruite, j'ai dû faire beaucoup plus de marche. Je devais marcher pour aller chercher mon fils à la garderie, je devais marcher pour aller au supermarché, je marchais pratiquement partout dans notre quartier. Au début, j'étais un peu ennuyée et j'espérais tous les jours voir quelqu'un que je comprenais pour qu'il me ramène, mais lorsque j'ai commencé mon programme de remise en forme et que je me suis pesée, j'ai remarqué que je n'avais pas pris de poids du tout. C'est incroyable, car à ce stade, mon régime alimentaire était horrible. En utilisant ce que je mangeais sans marcher, j'ai constaté une augmentation fiable de ma prise de poids, mais l'ajout de la marche a mis fin à tout cela d'une manière ou d'une autre.

    Prendre en compte

    Il ne s'agissait pas d'une marche rapide, mais d'un rythme normal. Quand j'ai vu cela, Weekly a essayé de battre mon temps, j'ai commencé à me chronométrer et. Cela a donné lieu à un jeu qui est devenu amusant, et j'ai atteint des objectifs personnels. La réalisation de ces petits objectifs m'a amené à enseigner pour mon premier 5 km, ce qui m'a donné confiance en moi et m'a permis de réaliser n'importe quoi. Je ne regardais pas les autres vivre leur vie lorsque je leur apportais plus de temps, mais j'étais également en mesure de cocher certaines activités de ma propre liste de choses que je devais accomplir.

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    Cela dit, je vous mets au défi d'ajouter la marche dans votre vie, et de vous dire que je n'ai pas le temps à cause de cela. Ne vous permettez pas de l'accepter en fin de compte. Vous avez le temps approprié, travaillez sur la façon dont vous souhaitez le mettre en œuvre juste. La marche peut être quelque chose que vous faites seul pour aller chercher, avec votre conjoint pour passer du temps ensemble, ou avec vos enfants. Il n'y a pas longtemps, j'ai emmené mon fils faire du vélo et j'ai marché pendant qu'il en faisait. Nous avons fait cela pendant environ un kilomètre et il était prêt à rentrer à la maison. Alors échappez-vous et allez-y à pied.

     

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