Yup het is dat punt voor mij om te gaan praten over andere activiteiten om je te helpen gefocust te blijven en ook een goed gemengd leven te hebben als werkende moeder. Het is tijd om het te hebben over de gevreesde oefening. Het is echt zomer en alle sexy bikini's, monokini's, tankini's en wat voor kini's dan ook, zullen ongetwijfeld naar buiten komen. Ouders nemen vrij om naar het strand te gaan waar je veel meer mooie lichamen zult zien die je misschien in twijfel trekt over je eigen lichaam en trainingsregime.
Laten we eerlijk zijn
Maar dit korte artikel gaat niet over er geweldig en heet uitzien (hoewel dat duidelijk een prachtig nevenvoordeel is). Dit korte artikel gaat over de kracht en het uithoudingsvermogen die je nodig hebt om zonder schuldgevoel door het leven te gaan. Mama moet spelen. Je kunt niet de hele dag werken en dan terugkomen en voor altijd voor het huishouden zorgen, dan kun je bedenken dat dit een tol kan eisen van je fysiek, mentaal en emotioneel. Je vraagt je misschien af of je niet genoeg tijd hebt om alles te doen wat je zou moeten doen, en of je, als je meer tijd hebt, die tijd moet besteden aan ontspannen, slapen of gewoon niets doen. Nou, daar is een tijd en plaats voor (die op de een of andere manier in je hele dag moet worden verweven), maar als je productief wilt zijn, heb je de kracht nodig, en de verlichting van de spanning en lichaamsbeweging biedt je die (en niet te vergeten, stelt je in staat om sexy te zijn).
Sporten is een geweldige methode om je hersenen te ontdoen van alles wat je moet doen en je echt op jezelf te concentreren. Het biedt je de mogelijkheid om jezelf toe te voegen aan je dagelijkse routine, zodat je het je partner of kinderen niet kwalijk neemt dat ze zonder schuldgevoel hun leven leiden. Wat is lichaamsbeweging precies? Ik ga je waarschijnlijk niet vertellen dat je stevig in je schoenen moet staan en P90x moet kopen of een dvd van Jillian Michaels moet aanschaffen, hoewel dat wel mogelijk is. Maar als je overweegt te gaan sporten, overweeg dan gewoon om beweging aan je lichaam toe te voegen. Het kan zo simpel zijn als het toevoegen van 20 tot een half uur wandelen aan je hele dag. Ja, wandelen. Ik dacht niet dat wandelen iets zou doen totdat ik gedwongen werd het te doen.
Toen onze auto total loss was, moest ik uiteindelijk nog veel meer lopen. Ik moest lopen om mijn zoon op te halen van de crèche, ik moest lopen naar de supermarkt, ik liep praktisch overal in onze buurt. In het begin vond ik het een beetje vervelend en hoopte ik elke dag iemand tegen te komen die ik begreep, zodat die me een lift kon geven, maar toen ik met mijn fitness begon en mezelf woog, merkte ik dat ik helemaal niet was aangekomen. Dit is verbazingwekkend als je het mij vraagt, want in dit stadium waren mijn voedingsschema's verschrikkelijk. Met wat ik aan het eten was zonder te wandelen zou ik zeggen dat mijn gewichtstoename betrouwbaar was, maar door het wandelen toe te voegen kwam er op de een of andere manier een einde aan alles.
Houd rekening met
Nu was dit niet power walking, een normaal tempo gewoon. Toen ik dit zag, probeerde ik wekelijks mijn tijd te verslaan en begon ik mezelf te timen. Er werd een spel van gemaakt dat leuk werd en ik bereikte persoonlijke doelen. Het bereiken van deze kleine doelen leiden me om te leren voor mijn eerste 5k, die op zijn beurt gaf me het vertrouwen dat ik eventueel zou kunnen bereiken over alles gewoon. Ik keek niet toe hoe iedereen zijn leven leidde toen ik langer voor ze zorgde, maar ik was ook in staat om een aantal activiteiten af te vinken van mijn eigen persoonlijke lijst van dingen die ik moest doen.
Met dat alles gezegd hebbende, Dag ik daag je uit om dan wandelen toe te voegen aan je, noch tegen jezelf te zeggen ik heb hier geen tijd voor. Sta niet toe dat je dat uiteindelijk accepteert. Je hebt de juiste tijd, uit te werken hoe je zou willen om het te implementeren gewoon. Wandelen kan iets zijn dat je in je eentje doet, samen met je echtgenoot om wat tijd vrij te maken, of samen met je kinderen. Niet zo lang geleden nam ik mijn zoon mee om te fietsen, dus toen hij dat deed liep ik. We deden dit ongeveer een kilometer en hij was toen helemaal klaar om naar huis te gaan. Dus ontsnap en loop erheen.