Yetişkinlerde ve çocuklarda migren, belirli gıdalara karşı alerjik bir ataktan kaynaklanma eğilimindedir, bu nedenle kişisel diyetinizle ilgili olarak karar verirken buna değer. Ya da çocuklarınızın. Taze olmayan tüm gıdaları beslenme planınızdan çıkarın. Sentetik renklendiriciler, tatlandırıcılar içeren tüm ürünleri çıkarın, Etiketinde saflık iddiası ne olursa olsun tüm konserve ve paketlenmiş ürünleri kesin. Tüm süt ürünlerini kesin - bu çok önemlidir.
Ne yapmalıyım?
Buğday, çay ve gazlı içecekleri kesin ve KIRMIZI ET YEMEYİN. Bol miktarda balık ve tavuk, daha fazla taze sebze ve meyve. Gerekirse mineralli içme suyu ile seyreltilmiş organik meyve suları. Gerçek yulaf yemeyi deneyin, yulafı gece boyunca buzdolabındaki elma suyu veya suda bekletin.
Kahvaltıdan önce elmayı rendeleyin ve diğer tüm malzemeleri ekleyin, en iyisini fındıklarla serpin. Yoğurt ile birlikte mevsiminde olabilecek ek meyveler ekleyin - ancak temel her zaman tam olarak aynı kalır. Bu elma ve yulaf karışımı, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve vücudunuzun büyük metalleri atmasına yardımcı olabilir. Tam bir gıda diyeti içinde bu tarif artrit ve romatizmanın gerilemesine yardımcı olabilir.
Bitki Çayı
Bitki çayları tüketin, diyetteki bu değişikliğin birkaç gün boyunca baş ağrısı veya karın ağrısı gibi semptomlara yol açabileceği konusunda uyarılmalıdır - ancak bu belirti ve semptomlar kısa sürede geçecektir. Devam edin. Greyfurt migren tedavisi için iyidir. Ilık bir banyoya 4 damla damlatmayı deneyin. Baş Terapötik masajı için kullanın. Uçucu Yağ masajları migren tedavisinde sıklıkla etkili olabilir. Telefon ve diğer gürültü kesintilerinden uzak bir yer bulun.
Uçucu Yağlar
Sadece 100 % saf olduğu garanti edilen en iyi tedavi edici Uçucu Yağları kullanın. Çok sayıda ucuz seçenekli yağ vardır ancak bunlar genellikle seyreltilmiştir ve çok az iyileştirici özelliğe sahiptir - sadece harika kokarlar. Yukarıda bahsedilen yağları 7 yaşından küçük çocuklar için 120 ml Sebze Yağı ile karıştırın. Yetişkinler için 30 ml Sebze Yağı ile karıştırın. T
terapötik masaj boynun ayak kısmından başlar ve kafa derisinin alt kısmına doğru ilerler. Effleurage, aromaterapi terapötik masajında en kullanışlı hareketlerden biridir ve temel yağların vücudunuza nüfuz etmesini sağlayarak gevşemeye ve rahatlamaya neden olan yumuşak, yatıştırıcı vuruşlar içerir. Uzun veya kısa, sert veya nazik vuruşlarda mümkün olan yerlerde tüm ellerinizi kullanın. Bu prosedürü en iyi şekilde uygulamak için ellerinizi rahat ama sıkı tutun.