Premýšľate, či sa u vás začína menopauza? Obdobie, kedy sa začína, sa líši od ženy k žene, ale v prípade, že sa dozviete od svojej mamy, v akom veku začala a aké mala príznaky, môžete zvyčajne predpovedať podobné skúsenosti na vlastnú päsť. Netreba dodávať, že môžete ísť aj k lekárovi na krvné testy, ktoré potvrdia, či ste v menopauze.
Pochopme to
U mňa sa to začalo zmenami v menštruačnom cykle, ktoré sú, ako som zistila, veľmi časté u väčšiny žien. V tomto štádiu pred menopauzou alebo peri-menopauzy môže byť vaša menštruácia slabšia alebo silnejšia. Vaša menštruácia môže mať nepravidelný rozvrh, môže sa začínať skôr alebo neskôr, ako ste očakávali, a môže trvať dlhšie alebo kratšie, ako je obvyklé. U každého je to iné. To, čo robí vaše telo, je pre vás pravdepodobne normálne. Niekedy lekár predpíše antikoncepčné tabletky, aby sa pokúsil a reguloval menštruačný cyklus. Ak vás trápia niektoré z vašich príznakov, poraďte sa so svojím lekárom.
Návaly horúčavy
Tie môžu začať v tomto období alebo chvíľu po poslednej menštruácii. Opäť sa to bude líšiť od ženy k žene. Niektoré ženy majú silné návaly horúčavy trvajúce tri až päť desiatok minút a iné nemajú takmer žiadne problémy. Počula som už toľko príbehov o návaloch horúčavy a ťažkostiach, ktoré spôsobujú. Môže vám to umožniť cítiť sa extrémne napäto a nervózne, ak cítite, že na vás prichádza nával horúčavy. Navonok vám nával horúčavy umožňuje, aby ste boli rozpálení do červena a potili sa. Je fantastický nápad obliekať sa vo vrstvách, aby ste si mohli podľa potreby vyzliecť oblečenie a ochladiť sa. Pomáha aj pitie ľadovej vody! Liečba menopauzy je najlepším zdrojom ďalších tipov a pomoci.
Nočné návaly horúčavy môžu spôsobiť ďalší častý príznak, nespavosť. Aj bez návalov horúčavy môžete mať problémy so zaspávaním alebo sa môžete zobudiť a ťažko sa vám bude vracať do spánku. Nespavosť sa môže v menopauze vyskytnúť aj bez návalov horúčavy. Odborníci uvádzajú, že nižšia hladina estrogénu v dôsledku menopauzy alebo starnutia zohráva úlohu pri strate krátkodobej pamäte a nedostatočnej koncentrácii.
Záver
Menopauza spôsobuje úzkosť, ktorá ovplyvňuje aj koncentráciu a pamäť, čo je vlastne začarovaný kruh. V každom prípade nižšia hladina estrogénu vyvoláva u väčšiny žien určitý typ príznakov menopauzy. Príznaky môžu byť úplne odlišné a mierne alebo zjavné, pričom sa u jednotlivých dievčat líšia. Ja som mala šťastie. Menopauza pre mňa nebola ťažká, či to bolo geneticky dané, alebo vďaka zdravej vegetariánskej strave a životnému štýlu, nechápem. Existuje množstvo spôsobov, ako zvládnuť každý príznak. Dúfam, že tu nájdete odpovede a pomoc.