Undrar du om du börjar komma in i klimakteriet? När det börjar skiljer sig från kvinna till kvinna, men om du lär dig av din mamma vid vilken ålder hon började och vilka symptom hon hade, kan du oftast förutse en liknande upplevelse hos dig själv. Naturligtvis kan du också gå till din läkare för att ta blodprover för att bekräfta om du är i klimakteriet.
Låt oss förstå det
För mig började det med förändringar i min menstruationscykel, vilket jag upptäckte är mycket vanligt hos de allra flesta kvinnor. I denna fas före eller under klimakteriet kan mensen bli lättare eller tyngre. Dina menstruationer kan ha ett oregelbundet schema, börja tidigare eller senare än förväntat och vara längre eller kortare än normalt. Alla är olika. Vad din kropp gör är förmodligen normalt för dig. Ibland skriver en läkare ut p-piller för att försöka reglera menstruationscykeln. Tala med din läkare om du är orolig över några av dina symtom.
Värmevallningar
Dessa kan börja under denna period eller ett tag efter din senaste period. Återigen kommer det att skilja sig från kvinna till kvinna. Vissa kvinnor har svåra värmevallningar som varar i tre till fem decennier, medan andra knappt har några problem alls. Jag har hört så många berättelser om värmevallningar och det lidande de orsakar. Det kan göra att du känner dig extremt spänd och nervös om du känner att en vallning är på väg. Utåt sett kan en värmevallning göra att du blir rödflammig och svettig. Det är en bra idé att klä sig i flera lager så att du kan ta av dig kläder och svalka dig när det behövs. Att dricka isvatten hjälper också! Hjälp mot klimakteriet är den bästa källan för fler tips och hjälp.
Värmevallningar på natten kan orsaka ett annat vanligt symptom, sömnlöshet. Även utan värmevallningar kan du ha svårt att somna eller vakna och ha svårt att somna om. Sömnlöshet kan förekomma i klimakteriet utan värmevallningar. Experterna menar att lägre östrogennivåer på grund av klimakteriet eller åldrande spelar en roll för korttidsminnesförlust och bristande koncentration.
Slutsats
Klimakteriet orsakar ångest som också påverkar koncentration och minne, en ond cirkel egentligen. I varje fall utlöser lägre nivåer av östrogen någon typ av klimakteriebesvär hos de flesta kvinnor. Symtomen kan vara ganska olika och milda eller tydliga, och varierar mellan olika tjejer. Jag hade tur. Klimakteriet har inte varit svårt för mig, om det var genetiskt eller berodde på en hälsosam vegetarisk kost och livsstil förstår jag inte. Det finns ett antal sätt att hantera varje symptom. Jag hoppas att du kan hitta svar och hjälp här.