Sociálna úzkosť je v našej spoločnosti veľmi rozšírená. Odhaduje sa, že až okolo 20 % dospelej populácie trpí v určitom období svojho života nejakým druhom úzkosti, vrátane sociálnej úzkosti. Fantastickou správou je, že sociálna úzkosť je ochorenie, ktoré sa často dá úspešne liečiť.
Ošetrenia
Pre obete stresu v jeho rôznych podobách je k dispozícii celý rad liečebných postupov. Patrí medzi ne poradenstvo, rôzne druhy liekov a celý rad relaxačných metód a iných prostriedkov. Tie môžu niekedy úspešne zahŕňať aj bylinné prostriedky. Tie možno doplniť úpravou stravy, zaradením cvičenia do životného štýlu a niekedy aj ďalšími vitamínovými doplnkami, ktoré obetiam niektorého z desiatok druhov úzkosti ponúkajú šancu na úplné zotavenie.
Bylinná pomoc
Mnohé z rastlinných prostriedkov proti stresu pomáhajú znižovať stres a navodzujú relaxáciu. Medzi ne môže patriť používanie kavy a harmančeka, lesklokôrovky, sibírskeho ženšenu a koreňa valeriány.
Harmanček sa často používa ako relaxačný prostriedok. Môže sa uvariť a užívať ako čaj alebo sa môže pridať do vody vo vani a urobiť si dlhý a upokojujúci kúpeľ. Ako relaxačný prostriedok možno s veľkým úspechom použiť aj jazmín vo vode do kúpeľa.
Existuje veľa rôznych druhov bylín, ktoré by mohli byť užitočné pri relaxácii úzkosti trpiacich. Táto relaxácia im môže pomôcť pri hľadaní spôsobu, ako zvíťaziť nad svojím trápením, a spolu s ďalšími prostriedkami, ako je vysvetlené vyššie, môže byť mimoriadne prospešná.
Pamätajte si
Pred použitím akejkoľvek byliny na liečbu je však vždy dôležité poradiť sa s kvalifikovaným bylinkárom, rovnako ako je dôležité navštíviť lekára v prípade konkrétnych zdravotných problémov. A vždy používajte akýkoľvek odporúčaný produkt presne podľa návodu. Úzkosť môže mať kvôli stresu, ktorý pociťujete pri stresových záchvatoch, niektoré vážne dopady na imunitný systém. Často sa to dá trochu zmierniť zaradením rôznych vitamínových doplnkov do stravy.
Je veľmi dôležité, aby si človek trpiaci úzkosťou udržiaval silný imunitný systém. Okrem toho je dôležité, aby si človek udržiaval skvelú výživnú stravu. To tiež ovplyvní imunitný systém a pomôže mu zostať v dobrom stave. A venovať pozornosť zníženiu množstva špecifických potravín v strave môže byť tiež prospešné. Napríklad sa dobre oplatí znížiť konzumáciu kofeínu a rafinovaného cukru. Pomôže to znížiť výskyt konkrétnych záchvatov úzkosti.
Cvičenie
Často sa odporúča čo najčastejšie vykonávať mierne fyzické cvičenie, ktoré pomáha znižovať výskyt napätia a poskytuje človeku fyzický výstup pre všetky indikátory stresu, ktoré môže prežívať. A tiež stojí za to zvážiť nový a relaxačný koníček, možno taký, ako je joga, ktorý pomôže udržať fyzické a energetické uvoľnenie. Úzkosť sa dá prekonať. Vyžaduje si to trochu tvrdej práce a sily vôle a často aj odbornú pomoc. Úzkosť však nemusí byť doživotným trestom.