Sociālā trauksme ir ļoti izplatīta mūsu sabiedrībā. Tiek lēsts, ka aptuveni 20 % pieaugušo iedzīvotāju kādā dzīves posmā ir saskārušies ar trauksmi, tostarp sociālo trauksmi. Fantastiskā ziņa ir tā, ka sociālā trauksme ir slimība, ko bieži vien var veiksmīgi ārstēt.
Procedūras
Ir pieejami dažādi ārstēšanas veidi, kas paredzēti dažādu veidu stresa upuriem. Tie ietver konsultācijas, dažāda veida medikamentus un veselu virkni relaksācijas metožu un citu līdzekļu. Dažreiz tie var veiksmīgi ietvert arī augu izcelsmes līdzekļus. Tos var papildināt ar uztura izmaiņām, dzīvesveida papildināšanu ar fiziskām aktivitātēm un dažkārt arī ar citiem vitamīnu piedevām, lai sniegtu iespēju pilnībā izveseļoties jebkura no desmitiem trauksmes veidu upuriem.
Zāļu palīdzība
Daudzi augu izcelsmes līdzekļi pret stresu palīdz mazināt stresu un izraisa relaksāciju. Tie var ietvert Kava Kava un kumelīšu, Skullcap, Sibīrijas žeņšeņa un baldriāna saknes lietošanu.
Kumelītes bieži lieto kā relaksējošu līdzekli. To var novārīt un lietot kā tēju vai arī pievienot vannas ūdenim un uzņemt garu un sildošu vannu. Arī jasmīnu ar lieliskiem panākumiem var izmantot kā relaksējošu līdzekli vannas ūdenī.
Ir daudz dažādu šķirņu garšaugu, kas varētu būt noderīga relaksējoša trauksme slimniekiem. Šī relaksācija var palīdzēt viņiem viņu centienos pārvarēt savas ciešanas, un kopā ar citiem līdzekļiem, kā paskaidrots iepriekš, var būt īpaši izdevīga.
Atcerieties
Tomēr vienmēr ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu zāļu speciālistu, pirms ārstniecības līdzekļa lietošanas, tāpat kā ir svarīgi apmeklēt ārstu konkrētu medicīnisku problēmu gadījumā. Un vienmēr lietojiet jebkuru ieteikto līdzekli tieši tā, kā norādīts. Trauksme var nopietni ietekmēt imūnsistēmu, jo stresa lēkmju dēļ jūtams stress. Bieži vien to var nedaudz mazināt, iekļaujot uzturā dažādus vitamīnu piedevas.
Ir ļoti svarīgi, lai trauksmes slimnieks uzturētu spēcīgu imūnsistēmu. Turklāt ir svarīgi būt pārliecinātam, ka cilvēks uztur lielisku barojošu uzturu. Tas arī ietekmēs imūnsistēmu un palīdzēs tai uzturēties labā kārtībā. Arī uzmanības pievēršana konkrētu pārtikas produktu samazināšanai uzturā var būt lietderīga. Piemēram, ir vērts samazināt kofeīna un rafinēta cukura patēriņu. Tas palīdzēs samazināt konkrētu trauksmes lēkmju biežumu.
Exercise
Bieži vien tiek ieteikts pēc iespējas biežāk veikt mērenas fiziskas aktivitātes, lai palīdzētu mazināt spriedzi un nodrošinātu cilvēkam fizisku iespēju izvadīt visus iespējamos stresa rādītājus. Tāpat ir vērts apsvērt iespēju pievērsties kādam jaunam un relaksējošam hobijam, varbūt tādam kā joga, lai palīdzētu uzturēt fizisko un enerģētisko atslābumu. Trauksmi var pārvarēt. Tas prasa smagu darbu un gribasspēku, un bieži vien arī speciālistu palīdzību. Taču trauksmei nav jākļūst par mūža sodu.