Socialinis nerimas yra labai paplitęs mūsų visuomenėje. Apskaičiuota, kad apie 20 proc. suaugusių žmonių tam tikru gyvenimo laikotarpiu patiria tam tikrą nerimą, įskaitant socialinį nerimą. Fantastiška žinia ta, kad socialinis nerimas yra liga, kurią dažnai galima sėkmingai gydyti.
Gydymas
Nuo įvairių formų streso nukentėjusiems žmonėms galima taikyti įvairias gydymo priemones. Tai - konsultavimas, įvairūs vaistai, atsipalaidavimo metodai ir kitos priemonės. Kartais sėkmingai galima naudoti ir vaistažoles. Jas galima papildyti mitybos pokyčiais, įtraukti į gyvenimo būdą fizinius pratimus, o kartais ir kitus vitaminų papildus, kad bet kurios iš dešimčių nerimo rūšių aukoms būtų suteikta galimybė visiškai pasveikti.
Žolelių pagalba
Daugelis vaistažolių nuo streso padeda sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Tai gali būti kava kava ir ramunėlės, skullcap, Sibiro ženšenis ir valerijono šaknis.
Ramunėlės dažnai naudojamos kaip atpalaiduojanti priemonė. Ją galima užplikyti ir gerti kaip arbatą arba įpilti į vonios vandenį ir ilgai maudytis vonioje. Jazminai taip pat gali būti labai sėkmingai naudojami kaip atpalaiduojamoji priemonė vonioje.
Yra daug skirtingų veislių žolelių, kurios gali būti naudingos atsipalaiduoti nerimas kenčiantiems. Šis atsipalaidavimas gali padėti jiems įveikti savo negalavimą ir kartu su kitomis priemonėmis, kaip paaiškinta pirmiau, gali būti ypač naudingas.
Prisiminkite
Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokią vaistažolę gydymui, visada svarbu pasitarti su kvalifikuotu žolininku, lygiai taip pat, kaip svarbu kreiptis į gydytoją dėl konkrečių medicininių problemų. Ir visada naudokite bet kokį rekomenduojamą produktą taip, kaip nurodyta. Nerimas gali turėti rimtą poveikį imuninei sistemai dėl streso priepuolių jaučiamo streso. Dažnai tai galima šiek tiek sušvelninti į mitybą įtraukus įvairių vitaminų papildų.
Labai svarbu, kad kenčiantysis nuo nerimo palaikytų stiprią imuninę sistemą. Be to, svarbu įsitikinti, kad asmuo laikosi puikios maistingos dietos. Tai taip pat turės įtakos imuninei sistemai ir padės jai išlikti geros būklės. Taip pat gali būti naudinga atkreipti dėmesį į tam tikrų maisto produktų mažinimą racione. Pavyzdžiui, verta sumažinti kofeino ir rafinuoto cukraus vartojimą. Tai padės sumažinti konkrečių nerimo priepuolių dažnumą.
Pratimai
Dažnai siūloma kuo dažniau atlikti vidutinio sunkumo fizinius pratimus, kad sumažėtų įtampa ir asmuo galėtų fiziškai išlieti bet kokius patiriamo streso požymius. Taip pat verta pagalvoti apie naują ir atpalaiduojantį hobį, galbūt tokį kaip joga, kuris padėtų palaikyti fizinį ir energetinį atsipalaidavimą. Nerimą galima įveikti. Tam reikia sunkaus darbo ir valios, o dažnai ir specialistų pagalbos. Tačiau nerimas neturi būti gyvenimo nuosprendis.