Social angst er meget udbredt i vores samfund. Det anslås, at omkring 20 % af den voksne befolkning på et eller andet tidspunkt i deres liv er ramt af en form for angst, herunder socialangst. Den fantastiske nyhed er, at social angst er en sygdom, som ofte kan behandles med succes.
Behandlinger
Der findes et udvalg af behandlinger til ofre for stress i forskellige former. Disse omfatter rådgivning, medicin af forskellig art og en lang række afslapningsmetoder og andre midler. Disse kan undertiden med held omfatte urtemedicin. Disse kan suppleres med kostændringer, tilføjelse af motion til livsstilen og undertiden andre vitamintilskud for at give ofre for en af de snesevis af former for angst mulighed for at komme sig fuldstændigt.
Hjælp fra urter
Mange af de urtebaserede midler mod stress hjælper med at mindske stress og fremkalde afslapning. Disse kan omfatte brugen af Kava Kava og kamille, Skullcap, sibirisk ginseng og Baldrianrod.
Kamille bruges ofte som et afslappende middel. Det kan brygges og drikkes som te, eller det kan tilsættes badevand og tages et langvarigt og blødgørende bad. Jasmin kan også bruges som afslappende middel i badevand med stor succes.
Der er masser af forskellige sorter af urter, som kan være nyttige i afslappende angstlidende. Denne afslapning kan hjælpe dem i deres søgen efter at overvinde deres lidelse, og sammen med andre retsmidler som forklaret ovenfor, kan være særligt rentabelt.
Husk
Det er dog altid vigtigt at konsultere en kvalificeret urteforsker, før du bruger nogen form for urter som behandling, ligesom det er vigtigt at gå til en læge for specifikke medicinske problemer. Og brug altid ethvert anbefalet produkt lige som anvist. Angst kan have nogle alvorlige konsekvenser for immunsystemet på grund af den stress, der føles som følge af stressangreb. Ofte kan dette lettes noget ved at inkludere forskellige vitamintilskud til kosten.
Det er meget vigtigt, at den angstramte opretholder et stærkt immunforsvar. Derudover er det vigtigt at sikre sig, at den enkelte opretholder en god nærende kost. Dette vil også påvirke immunforsvaret og hjælpe det til at holde sig i god ro og orden. Og det kan også være gavnligt at være opmærksom på at reducere bestemte fødevarer i kosten. Det kan f.eks. godt betale sig at mindske forbruget af koffein og raffineret sukker. Dette vil bidrage til at mindske forekomsten af særlige angstanfald.
Øvelse
Moderat fysisk træning så ofte som muligt foreslås ofte for at hjælpe med at mindske forekomsten af spændinger og give personen et fysisk afløb for eventuelle stressindikatorer, som han/hun måtte opleve. Og det er også værd at overveje en ny og afslappende hobby, måske en hobby som yoga, for at hjælpe med at opretholde fysisk og energimæssig afslapning. Angst kan overvindes. Det kræver en del hårdt arbejde og viljestyrke, og ofte også noget ekspertbistand. Men angst behøver ikke at være en livsdom.