Sotsiaalne ärevus on meie ühiskonnas väga levinud. Hinnanguliselt on umbes 20 protsenti täiskasvanud elanikkonnast mingil hetkel elus mõjutatud mingist ärevusest, sealhulgas sotsiaalsest ärevusest. Fantastiline uudis on see, et sotsiaalne ärevus on haigus, mida saab sageli edukalt ravida.
Hooldusviisid
Stressi ohvritele on saadaval mitmesuguseid ravimeetodeid. Nende hulka kuuluvad nõustamine, mitmesugused ravimid ning terve hulk lõdvestusmeetodeid ja muid abinõusid. Need võivad mõnikord edukalt hõlmata ka taimseid ravimeid. Neid võib täiendada toitumise muutmisega, eluviisile liikumise lisamisega ja mõnikord muude vitamiinilisanditega, et pakkuda teile võimalust, et mis tahes kümnete ärevuse liikide ohvrid saaksid täielikult taastuda.
Taimne abi
Paljud taimsed stressiravimid aitavad vähendada stressi ja tekitavad lõõgastust. Nende hulka võivad kuuluda Kava Kava ja kummeli, Skullcap, Siberi ženšenni ja valerianijuurte kasutamine.
Kummelit kasutatakse sageli lõõgastava vahendina. Seda võib tõmmata ja võtta teena või lisada vanniveele ja võtta pikk ja pehmendav vann. Jasmiini võib samuti kasutada lõõgastava vahendina vannivees, mis on väga edukas.
Seal on palju erinevaid sorte maitsetaimed, mis võivad olla kasulikud lõõgastav ärevuse põdejatele. See lõõgastumine võib aidata neid nende püüdlustes oma vaevusi võita ja koos teiste abinõudega, nagu eespool selgitatud, võib olla eriti kasulik.
Pea meeles
Siiski on alati oluline konsulteerida kvalifitseeritud ravimtaimede spetsialistiga, enne kui kasutate ravimtaimi raviks, nii nagu on oluline pöörduda arsti poole konkreetsete meditsiiniliste probleemide korral. Ja kasutage alati iga soovitatud toodet täpselt vastavalt juhistele. Ärevus võib avaldada tõsist mõju immuunsüsteemile, sest stressi rünnakute tagajärjel tekib stress. Sageli võib seda leevendada mõnevõrra erinevate vitamiinipreparaatide lisamine toidule.
On väga oluline, et ärevuse all kannatav inimene säilitaks tugeva immuunsüsteemi. Lisaks on oluline olla kindel, et inimene säilitab suurepärast toitumist. See mõjutab samuti immuunsüsteemi ja aitab tal püsida heas korras. Ja ka tähelepanu pööramine teatud toiduainete vähendamisele dieedis võib olla kasulik. Näiteks tasub hästi vähendada kofeiini ja rafineeritud suhkru tarbimist. See aitab vähendada konkreetsete ärevushoogude esinemist.
Harjutus
Sageli soovitatakse võimalikult sageli mõõdukat füüsilist koormust, mis aitab vähendada pingete esinemist ja annab inimesele füüsilise väljundi stressi näitajatele, mida ta võib kogeda. Samuti tasub kaaluda uue ja lõõgastava hobi, võib-olla näiteks jooga, mis aitab säilitada füüsilist ja energeetilist lõõgastust. Ärevusest on võimalik üle saada. Selleks on vaja kõvasti tööd ja tahtejõudu ning sageli ka asjatundlikku abi. Kuid ärevus ei pea olema eluaegne karistus.