L'anxiété sociale est très répandue dans notre société. On estime qu'environ 20 % de la population adulte est touchée par une forme d'anxiété, y compris l'anxiété sociale, à un moment ou à un autre de sa vie. La bonne nouvelle, c'est que l'anxiété sociale est une maladie qui peut souvent être traitée avec succès.
Traitements
Il existe une série de traitements pour les victimes du stress sous ses différentes formes. Il s'agit notamment de conseils, de médicaments de toutes sortes et de toute une panoplie de méthodes de relaxation et d'autres remèdes. Ces derniers peuvent parfois inclure des remèdes à base de plantes. Ces traitements peuvent être complétés par des modifications du régime alimentaire, l'ajout d'exercices physiques au mode de vie et parfois d'autres suppléments vitaminiques afin d'offrir aux victimes de l'une ou l'autre des dizaines de formes d'anxiété la possibilité de se rétablir complètement.
Aide à base de plantes
De nombreux remèdes à base de plantes contre le stress aident à réduire le stress et à induire la relaxation. Il peut s'agir du kava kava, de la camomille, de la scutellaire, du ginseng sibérien et de la racine de valériane.
La camomille est souvent utilisée comme relaxant. Elle peut être infusée et consommée sous forme de thé, ou ajoutée à l'eau de la baignoire et un bain long et savonneux peut être pris. Le jasmin peut également être utilisé comme relaxant dans l'eau du bain avec beaucoup de succès.
Il existe de nombreuses variétés distinctes de plantes qui peuvent être utiles pour détendre les personnes souffrant d'anxiété. Cette relaxation peut les aider à vaincre leur maladie et, avec les autres remèdes expliqués ci-dessus, peut être particulièrement bénéfique.
Souvenez-vous de
Toutefois, il est toujours important de consulter un herboriste qualifié avant d'utiliser une plante quelconque comme traitement, tout comme il est important de consulter un médecin pour des problèmes médicaux spécifiques. De plus, il convient de toujours utiliser les produits recommandés conformément aux instructions. L'anxiété peut avoir de graves répercussions sur le système immunitaire en raison du stress ressenti lors des crises d'angoisse. Souvent, cela peut être atténué par l'ajout de divers suppléments vitaminiques au régime alimentaire.
Il est très important que la personne souffrant d'anxiété maintienne un système immunitaire fort. En outre, il est important de veiller à ce que la personne suive un régime alimentaire très nourrissant. Cela aura également un effet sur le système immunitaire et l'aidera à rester en bon état. Il peut également être bénéfique de veiller à réduire certains aliments dans le régime alimentaire. Par exemple, il est utile de réduire la consommation de caféine et de sucre raffiné. Cela contribuera à réduire l'incidence de certaines crises d'angoisse.
Exercice
Un exercice physique modéré aussi souvent que possible est souvent suggéré pour aider à réduire l'incidence de la tension et fournir à la personne un exutoire physique pour tous les indicateurs de stress qu'elle peut ressentir. Il est également utile d'envisager un nouveau passe-temps relaxant, par exemple le yoga, pour aider à maintenir la détente physique et énergétique. L'anxiété peut être surmontée. Cela demande du travail et de la volonté, et souvent l'aide d'un spécialiste. Mais l'anxiété ne doit pas être une condamnation à perpétuité.