Sindrom nemirnih nog je bolezen, ki prizadene približno deset odstotkov prebivalstva. Za to bolezen je značilno, da je treba premikati noge, kar običajno spremljajo ali povzročajo neprijetni občutki v nogah. Osebe z RLS pogosto težko opišejo svoje simptome.
Simptomi
Pogosti izrazi, ki se uporabljajo za opis občutkov, so bolečina, trzanje, mravljinčenje, pekoč občutek, plazenje, plazenje, srbenje, tek, vlečenje, pekoč občutek in izčrpavanje. Veliko moških in žensk te občutke doživlja v nogah, vendar so lahko prizadete tudi roke ali drugi deli telesa. Simptomi RLS so običajno hujši ponoči, lahko jih povzroči počitek in se ublažijo, če vstanete ali se sprehodite. Tudi sam včasih trpim za RLS.
V življenju sem imel obdobja, ko se je stanje poslabšalo (verjetno zaradi stresa). Nekateri od teh predlogov bodo morda za vas učinkoviti, za druge pa ne. Zame osebno so spremembe življenjskega sloga, ki sem jih uvedel za pomoč pri nespečnosti, pomagale tudi pri RLS. Sicer imam še vedno kakšno neprespano noč ali noč z RLS, vendar so te noči veliko redkejše. Zdravljenje se začne z odpravljanjem vseh osnovnih zdravstvenih težav, ki lahko povzročijo simptome.
Vzroki
Velikokrat vzrok ni znan, lahko pa je povezan z nevrološkimi motnjami, sladkorno boleznijo, stresom in nosečnostjo. Huda izguba spanja ne more povzročiti le slabosti, temveč lahko povzroči tudi depresijo in nezgodne poškodbe. V zadnjih desetletjih so znanstveniki ugotovili, da je pri bolnikih z RLS pogosto nizka raven železa, folatov ali vitamina E, zato lahko dodajanje dodatkov pogosto pomaga. Če je na primer vzrok pomanjkanje železa, lahko jemanje prehranskih dopolnil z železom znatno zmanjša simptome RLS. Dr. Richard Allen, diplomat ameriškega odbora za medicino spanja in ustanovitelj centra za motnje spanja Johns Hopkins.
V resnici je imelo glede na študije bolnikov v bolnišnicah približno 40 odstotkov oseb z anemijo RLS, približno 20 do 40 odstotkov nosečnic pa ima RLS. Drug način, kako raziskovalci razumejo, da ima železo pomembno vlogo, je odziv bolnikov s pomanjkanjem železa na dodajanje železa. Pri nekaterih osebah z RLS pa je raven železa normalna. Raziskovalci pravijo, da to ni razlog, da bi zavračali železo kot osnovni vzrok RLS. Študije dokazujejo, da gre za to, da možgani bolnikov z RLS morda ne absorbirajo železa normalno.
Upoštevajte
Druge možnosti zdravljenja, ki lahko ublažijo bolečino, vključujejo masaže nog, vroče kadi, toplotne ali ledene obloge, aspirin ali druga zdravila za lajšanje bolečin, ki so na voljo brez recepta, in opustitev uživanja kofeina. Hkrati bodo redne spalne navade in telesna vadba, zlasti v zgodnejših urah dneva, pripomogle k mirnejšemu spancu. Krče v spodnjih okončinah, sindrom nemirnih nog in nespečnost lahko ublažite z dodajanjem magnezija in kalcija v prehrano. Magnezij telo lažje absorbira v obliki dolomita ali z dodatkom kalcija.
Magnezij prispeva k močnemu imunskemu sistemu ter ohranja normalno delovanje živcev in mišic. Poleg tega je znano, da sodeluje pri vsaki presnovi in sintezi beljakovin ter je potreben za več kot tristo biokemičnih reakcij v telesu, zato je izjemno pomemben. Med prednostmi magnezija so tudi njegove lastnosti sproščanja mišic. Srce je mišica in višji krvni tlak je pogosto posledica tega, da se srce ob zunanjem (diastoličnem) utripu ne sprosti zadovoljivo.
Zaključek
Vedno več zanimanja je za vlogo, ki jo ima lahko magnezij pri obvladovanju hipertenzije in bolezni srca in ožilja. Kofein - čokolada, čaj, kava in nekatere brezalkoholne pijače vsebujejo kofein. Čeprav se zdi, da kofein pomaga pri premagovanju dnevne zaspanosti, na splošno le prikrije ali počaka na simptome RLS, pogosto pa jih še poslabša. Nekatere vrste zdravil brez recepta in na recept lahko poslabšajo simptome RLS.