Sindrom Kaki Gelisah adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sekitar sepuluh persen populasi. Penyakit ini ditandai dengan keinginan untuk menggerakkan kaki, biasanya disertai atau disebabkan oleh sensasi kaki yang tidak nyaman. Penderita RLS sering kali mengalami kesulitan untuk menjelaskan gejalanya.
Gejala
Istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan rasa sakit, berkedut, kesemutan, terbakar, merayap, merayap, gatal, mengalir, menarik, membakar, dan melemahkan. Banyak pria dan wanita mengalami sensasi ini di kaki mereka, tetapi lengan atau area tubuh lainnya juga dapat terpengaruh. Gejala RLS umumnya lebih buruk pada malam hari, dapat disebabkan oleh istirahat dan berkurang dengan berdiri atau berjalan-jalan. Saya juga kadang-kadang menderita RLS.
Saya pernah mengalami masa-masa dalam hidup saya di mana kondisinya tampak memburuk (mungkin karena stres). Beberapa saran ini mungkin berhasil untuk Anda, untuk orang lain mungkin tidak. Bagi saya pribadi, perubahan gaya hidup yang saya lakukan untuk membantu mengatasi insomnia saya juga membantu mengatasi RLS. Saya mengalami malam tanpa tidur atau malam dengan RLS, tetapi jauh lebih jarang. Pengobatan dimulai dengan menangani kondisi medis yang mendasari yang dapat menyebabkan gejala-gejala tersebut.
Penyebab
Seringkali penyebabnya tidak diketahui, tetapi dapat dikaitkan dengan gangguan neurologis, diabetes, stres, dan kehamilan. Kurang tidur yang serius tidak hanya menyebabkan mual, tetapi juga dapat menyebabkan depresi dan cedera yang tidak disengaja. Dalam beberapa dekade terakhir, para ilmuwan telah menemukan bahwa kadar zat besi, folat atau vitamin E seringkali rendah pada penderita RLS dan suplementasi sering kali dapat membantu. Misalnya, ketika kekurangan zat besi adalah penyebabnya, mengonsumsi suplemen zat besi dapat secara signifikan mengurangi gejala RLS. Richard Allen, PhD, seorang diplomat di American Board of Sleep Medicine dan pendiri Johns Hopkins Sleep Disorders Center.
Pada kenyataannya, menurut penelitian terhadap pasien rumah sakit, sekitar 40 persen orang dengan anemia memiliki RLS dan sekitar 20 persen hingga 40 persen wanita hamil memiliki RLS. Cara lain para peneliti memahami bahwa zat besi berperan adalah respons pasien yang kekurangan zat besi terhadap suplementasi zat besi. Namun, beberapa orang dengan RLS memiliki kadar zat besi yang normal. Para peneliti mengatakan bahwa hal itu bukanlah alasan untuk mengabaikan zat besi sebagai penyebab utama RLS. Penelitian menunjukkan bahwa masalahnya adalah otak pasien RLS mungkin tidak menyerap zat besi secara normal.
Mempertimbangkan
Pilihan pengobatan lain yang dapat meringankan rasa sakit termasuk pijat kaki, mandi air panas, kompres panas atau es, aspirin atau obat pereda nyeri yang dijual bebas, dan menghilangkan kafein. Pada saat yang sama, kebiasaan tidur yang teratur dan olahraga, terutama di awal hari, akan membantu orang menikmati tidur yang lebih nyenyak. Kram pada tungkai bawah, sindrom kaki gelisah, dan insomnia dapat diredakan dengan penambahan magnesium dan kalsium ke dalam makanan Anda. Magnesium lebih mudah diserap oleh tubuh dalam bentuk dolomit, atau dengan tambahan kalsium.
Magnesium membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat dan menjaga fungsi saraf dan otot tetap normal. Selain itu, magnesium juga diketahui terlibat dalam setiap metabolisme dan sintesis protein dan diperlukan untuk lebih dari tiga ratus reaksi biokimia di dalam tubuh, sehingga magnesium sangat penting. Di antara kelebihan magnesium adalah sifat relaksasi ototnya. Jantung adalah otot dan tekanan darah tinggi sering kali disebabkan oleh jantung yang tidak dapat berelaksasi dengan baik pada detak eksternal (diastolik).
Kesimpulan
Ada peningkatan minat terhadap peran magnesium dalam mengelola hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Kafein-Cokelat, teh, kopi, dan beberapa minuman ringan mengandung kafein. Meskipun tampaknya membantu mengatasi rasa kantuk di siang hari, kafein umumnya hanya menutupi atau menunggu gejala RLS, dan sering kali memperburuknya. Beberapa jenis obat yang dijual bebas dan obat resep dapat memperburuk gejala RLS.