Constipația poate fi cauzată de multe lucruri. Acest tip de problemă intestinală poate fi cauzată de mulți factori, inclusiv anxietate, îngrijorare, stres și medicamente. Mișcările intestinale rare sau rare pot cauza probleme intestinale care sunt mai greu de gestionat. Poate fi o senzație foarte neplăcută care poate apărea ocazional sau ca urmare a unei afecțiuni medicale cronice.
Știați că?
Persoanele care au constipație se confruntă adesea cu hemoroizi. Acest lucru se datorează efortului și dificultății de a elimina scaunul tare. Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul câtorva remedii naturale. Cele mai multe dintre aceste probleme pot fi atribuite conținutului de fibre din dieta ta. Constipația poate fi redusă prin consumul unei diete echilibrate, bogată în fibre și cereale integrale. Constipația poate fi cauzată și de deshidratare.
Este important să beți zilnic cantitatea minimă de apă de care are nevoie organismul dumneavoastră. Puteți aromatiza apa cu fructe proaspete sau puteți cumpăra apă aromatizată de la magazinele de proximitate, magazinele alimentare și farmacii.
Luați aminte!
- O porție de cartofi pe zi este recomandată pentru a preveni constipația.
- O jumătate de cană de semințe de floarea-soarelui poate fi consumată zilnic. Semințele oferă fibre pentru sistemul digestiv, care sunt esențiale în procesarea alimentelor.
- Sfecla roșie, tărâțele și fulgii de ovăz sunt toate remedii naturale pentru constipație.
- Mănâncă o banană în fiecare zi.
- Constipația poate fi ameliorată prin consumul de miere în fiecare zi.
- O cană de apă caldă amestecată împreună cu o jumătate de linguriță de suc de lămâie și o linguriță de ulei de măsline în fiecare dimineață este o modalitate bună de a ameliora constipația. Acest lucru trebuie făcut pe stomacul gol.
- De asemenea, poți lua două linguri de oțet de mere și un pahar de apă. Sau, puteți bea două pahare de apă caldă imediat după ce vă treziți.
- Este bine știut faptul că un măr pe zi ține doctorul departe. Dar știați că acest măr suculent poate ajuta și la prevenirea constipației?
- Beți apa a doua zi dimineața, după ce ați înmuiat prunele în apă peste noapte. Dacă vă plac prunele, poate doriți să le mâncați. Acest lucru se poate face și cu curmale uscate.
- Se amestecă concentrat de prune uscate, smochine uscate și o jumătate de linguriță de ulei de parafină. Adăugați la acest amestec o cană de borș, miere și suc de lămâie.
- De asemenea, ați putea lua în considerare posibilitatea de a bea suc de roșii în fiecare zi sau de a mânca câteva roșii proaspete.
- Un sfert de linguriță de săruri Epsom amestecate în jumătate de pahar de apă caldă este un remediu amar, dar eficient pentru constipație. Trebuie să-l bei imediat și dintr-o singură înghițitură. În caz contrar, s-ar putea să nu reușești să îl termini.
Prevenire
Prevenția este mai bună decât remediile de acasă. Consumul multor legume cu frunze verzi este o modalitate de a preveni constipația cronică. Pătrunjelul și salata verde sunt cele mai bune pentru constipație. O salată zilnică bună cu alte legume poate ajuta la ameliorarea problemei.
Mierea, hreanul și fulgii de ovăz sunt toate alimente care au un impact pozitiv asupra digestiei și pot ajuta în cazul constipației. Nu în ultimul rând, dacă constipația este o problemă, limitați consumul de pâine albă, paste făinoase și alte tipuri de pâine. O dietă sănătoasă și echilibrată este cel mai bun mod de a vă asigura că sistemul digestiv este în formă maximă.