Запекът може да се дължи на много причини. Този вид проблем с червата може да бъде причинен от много фактори, включително тревожност, безпокойство, стрес и лекарства. Рядкото или нечестото изхождане може да причини проблеми с червата, които са по-трудни за овладяване. Това може да бъде много неприятно усещане, което може да се появява от време на време или в резултат на хронично медицинско състояние.
Знаете ли, че?
Хората, които имат запек, често страдат от хемороиди. Това се дължи на напрежението и трудностите при изхождане на твърди изпражнения. Този проблем може да бъде решен с няколко природни средства за защита. Повечето от тези проблеми могат да се дължат на съдържанието на фибри в диетата ви. Запекът може да бъде намален чрез балансирана диета, богата на фибри и пълнозърнести храни. Запекът може да бъде причинен и от дехидратация.
Важно е да пиете минималното количество вода, от което се нуждае тялото ви всеки ден. Можете да овкусите водата с пресни плодове или да си купите овкусена вода в магазините за хранителни стоки и аптеките.
Обърнете внимание!
- За предотвратяване на запек се препоръчва една порция картофи на ден.
- Може да се консумира по половин чаша слънчогледово семе дневно. Семената осигуряват фибри за храносмилателната система, които са от съществено значение за преработката на храната.
- Червеното цвекло, триците и овесените ядки са естествени средства за борба със запека.
- Яжте по един банан всеки ден.
- Запекът може да се облекчи чрез ежедневна консумация на мед.
- Една чаша топла вода, смесена с половин чаена лъжичка лимонов сок и една чаена лъжичка зехтин всяка сутрин, е добър начин за облекчаване на запека. Това трябва да се прави на празен стомах.
- Можете също така да приемате две супени лъжици ябълков оцет и чаша вода. Или можете да изпиете две чаши топла вода веднага след събуждане.
- Всеизвестно е, че една ябълка на ден държи лекаря далеч от вас. Но знаете ли, че тази сочна ябълка може да помогне и за предотвратяване на запек?
- Изпийте водата на следващата сутрин, след като сте накиснали сливите във вода за една нощ. Ако сливите ви харесват, може да ги изядете. Това може да се направи и със сушени фурми.
- Смесете концентрат от сушени сливи, сушени смокини и половин чаена лъжичка парафиново масло. Добавете към сместа една чаша борш, мед и лимонов сок.
- Може също така да помислите за пиене на доматен сок всеки ден или за ядене на няколко пресни домата.
- Една четвърт чаена лъжичка английска сол, смесена в половин чаша топла вода, е горчиво, но ефикасно средство за лечение на запек. Трябва да го изпиете веднага и на една глътка. В противен случай може да не успеете да я допиете.
Превенция
Превенцията е по-добра от домашните средства за защита. Консумацията на много зеленолистни зеленчуци е един от начините за предотвратяване на хроничен запек. Магданозът и марулята са най-подходящи при запек. Една добра ежедневна салата с други зеленчуци може да ви помогне да облекчите проблема си.
Медът, хрянът и овесените ядки са храни, които имат положително въздействие върху храносмилането и могат да помогнат при запек. И накрая, но не на последно място, ако запекът е проблем, ограничете приема на бял хляб, паста и други хлебни изделия. Здравословното и балансирано хранене е най-добрият начин да се гарантира, че храносмилателната ви система е в отлична форма.