A obstipação pode ser causada por muitas coisas. Este tipo de problema intestinal pode ser causado por muitos factores, incluindo ansiedade, preocupação, stress e medicação. Os movimentos intestinais infrequentes ou pouco frequentes podem causar problemas intestinais mais difíceis de gerir. Pode ser uma sensação muito desagradável que pode ocorrer ocasionalmente ou como resultado de uma condição médica crónica.
Sabia que?
As pessoas que sofrem de obstipação sofrem frequentemente de hemorróidas. Isto deve-se ao esforço e à dificuldade em defecar fezes duras. Este problema pode ser resolvido com alguns remédios naturais. A maioria destes problemas pode ser atribuída ao teor de fibra da sua dieta. A obstipação pode ser reduzida através de uma dieta equilibrada rica em fibras e cereais integrais. A obstipação também pode ser causada por desidratação.
É importante beber a quantidade mínima de água que o seu corpo precisa todos os dias. Pode aromatizar a água com fruta fresca ou pode comprar água aromatizada em lojas de conveniência, mercearias e drogarias.
Tomar nota!
- Recomenda-se uma porção de batatas por dia para prevenir a obstipação.
- Uma meia chávena de sementes de girassol pode ser consumida diariamente. As sementes fornecem fibras ao seu sistema digestivo, o que é essencial para o processamento dos alimentos.
- Beterraba vermelha, farelo e farinha de aveia são todos remédios naturais para a obstipação.
- Coma uma banana todos os dias.
- A obstipação pode ser aliviada comendo mel todos os dias.
- Uma chávena de água morna misturada com meia colher de chá de sumo de limão e uma colher de chá de azeite todas as manhãs é uma boa forma de aliviar a obstipação. Isto deve ser feito com o estômago vazio.
- Também pode tomar duas colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã e um copo de água. Ou então, pode beber dois copos de água morna logo ao acordar.
- É do conhecimento geral que uma maçã por dia mantém o médico afastado. Mas sabia que esta sumarenta maçã também pode ajudar a prevenir a obstipação?
- Beba a água na manhã seguinte, depois de ter posto as ameixas de molho em água durante a noite. Se gostares das ameixas, podes querer comê-las. Isto também pode ser feito com tâmaras secas.
- Misturar concentrado de ameixa seca, figos secos e meia colher de chá de óleo de parafina. Adicione uma chávena de borsch, mel e sumo de limão à mistura.
- Pode também considerar beber sumo de tomate todos os dias ou comer alguns tomates frescos.
- Um quarto de colher de chá de sais de Epsom misturados em meio copo de água morna é um remédio amargo mas eficaz para a obstipação. Deve bebê-lo imediatamente e de um só gole. Caso contrário, pode não o conseguir acabar.
Prevenção
A prevenção é melhor do que os remédios caseiros. O consumo de muitos vegetais de folha verde é uma forma de prevenir a obstipação crónica. A salsa e a alface são os melhores para a obstipação. Uma boa salada diária com outros vegetais pode ajudar a aliviar o seu problema.
O mel, o rábano e as papas de aveia são alimentos que têm um impacto positivo na digestão e podem ajudar na obstipação. Por último, mas não menos importante, se a obstipação for um problema, limite a ingestão de pães brancos, massas e outros pães. Uma dieta saudável e equilibrada é a melhor forma de garantir que o seu sistema digestivo está em boa forma.