La stitichezza può essere causata da molti fattori. Questo tipo di problema intestinale può essere causato da molti fattori, tra cui ansia, preoccupazione, stress e farmaci. Movimenti intestinali infrequenti o poco frequenti possono causare problemi intestinali più difficili da gestire. Può essere una sensazione molto spiacevole che può verificarsi occasionalmente o come conseguenza di una condizione medica cronica.
Lo sapevate?
Le persone che soffrono di stitichezza spesso soffrono di emorroidi. Ciò è dovuto allo sforzo e alla difficoltà di passare feci dure. Questo problema può essere risolto con alcuni rimedi naturali. La maggior parte di questi problemi può essere attribuita al contenuto di fibre nella dieta. La stitichezza può essere ridotta mangiando una dieta equilibrata ricca di fibre e cereali integrali. La stitichezza può essere causata anche dalla disidratazione.
È importante bere la quantità minima di acqua di cui il corpo ha bisogno ogni giorno. È possibile aromatizzare l'acqua con frutta fresca o acquistare acqua aromatizzata nei negozi di alimentari, drogherie e farmacie.
Prendete nota!
- Una porzione di patate al giorno è consigliata per prevenire la stitichezza.
- Si può consumare una mezza tazza di semi di girasole al giorno. I semi forniscono fibre all'apparato digerente, essenziali per l'elaborazione degli alimenti.
- Le barbabietole rosse, la crusca e la farina d'avena sono tutti rimedi naturali contro la stitichezza.
- Mangiate una banana ogni giorno.
- La stitichezza può essere alleviata mangiando miele ogni giorno.
- Una tazza di acqua calda mescolata con mezzo cucchiaino di succo di limone e un cucchiaino di olio d'oliva ogni mattina è un buon modo per alleviare la stitichezza. Questa operazione va fatta a stomaco vuoto.
- Si possono anche assumere due cucchiai di aceto di sidro di mele e un bicchiere d'acqua. Oppure si possono bere due bicchieri di acqua calda subito dopo il risveglio.
- È risaputo che una mela al giorno toglie il medico di torno. Ma sapevate che questa mela succosa può anche aiutare a prevenire la stitichezza?
- Bevete l'acqua il mattino seguente, dopo aver messo a bagno le prugne per una notte. Se le prugne vi piacciono, potete mangiarle. Questa operazione può essere fatta anche con i datteri secchi.
- Mescolare il concentrato di prugne secche, i fichi secchi e mezzo cucchiaino di olio di paraffina. Aggiungere alla miscela una tazza di borsch, miele e succo di limone.
- Si può anche pensare di bere succo di pomodoro ogni giorno o di mangiare qualche pomodoro fresco.
- Un quarto di cucchiaino di sali di Epsom mescolato a mezzo bicchiere di acqua calda è un rimedio amaro ma efficace contro la stitichezza. Si consiglia di berlo subito e in un solo sorso. Altrimenti si rischia di non riuscire a finirlo.
Prevenzione
La prevenzione è meglio dei rimedi casalinghi. Consumare molte verdure a foglia verde è un modo per prevenire la stitichezza cronica. Il prezzemolo e la lattuga sono i migliori per la stitichezza. Una buona insalata quotidiana con altre verdure può aiutare ad alleviare il problema.
Miele, rafano e farina d'avena sono tutti alimenti che hanno un impatto positivo sulla digestione e possono aiutare a combattere la stitichezza. Infine, se la stitichezza è un problema, limitate l'assunzione di pane bianco, pasta e altri tipi di pane. Una dieta sana ed equilibrata è il modo migliore per garantire una buona salute dell'apparato digerente.