A székrekedést sok minden okozhatja. Ezt a fajta bélproblémát számos tényező okozhatja, többek között a szorongás, az aggodalom, a stressz és a gyógyszerek. A ritka vagy ritkán előforduló székletürítés nehezebben kezelhető bélproblémákat okozhat. Ez egy nagyon kellemetlen érzés lehet, amely alkalmanként vagy krónikus betegség következtében jelentkezhet.
Tudtad?
A székrekedésben szenvedő emberek gyakran tapasztalnak aranyereket. Ez a kemény székletürítés okozta megterhelés és nehézség miatt van. Ez a probléma néhány természetes jogorvoslattal megoldható. A legtöbb ilyen probléma az étrend rosttartalmának tulajdonítható. A székrekedés csökkenthető a rostokban és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, kiegyensúlyozott étrenddel. A székrekedést okozhatja a kiszáradás is.
Fontos, hogy naponta igyuk meg a szervezetünknek szükséges minimális vízmennyiséget. A vizet friss gyümölcsökkel ízesítheted, vagy vásárolhatsz ízesített vizet a vegyes-, élelmiszer- és drogériákban.
Vegye tudomásul!
- Napi egy adag burgonya ajánlott a székrekedés megelőzésére.
- Naponta egy fél csésze napraforgómag fogyasztható. A magok rostot biztosítanak az emésztőrendszer számára, ami elengedhetetlen az ételek feldolgozásához.
- A vörös cékla, a korpa és a zabpehely mind természetes gyógymód a székrekedés ellen.
- Egyél egy banánt minden egyes nap.
- A székrekedés enyhíthető a méz mindennapos fogyasztásával.
- Egy csésze meleg víz fél teáskanál citromlével és egy teáskanál olívaolajjal összekeverve minden reggel jó módszer a székrekedés enyhítésére. Ezt éhgyomorra kell végezni.
- Két evőkanál almaecetet és egy pohár vizet is bevehet. Vagy ébredés után rögtön megihat két pohár meleg vizet.
- Köztudott, hogy napi egy alma távol tartja az orvost. De tudtad, hogy ez a lédús alma a székrekedés megelőzésében is segíthet?
- Másnap reggel igya meg a vizet, miután a szilvát egy éjszakára vízbe áztatta. Ha ízlik a szilva, akkor fogyassza el. Ezt a szárított datolyával is megtehetjük.
- Keverje össze az aszalt szilvakoncentrátumot, az aszalt fügét és fél teáskanál paraffinolajat. Adjon hozzá egy csésze borscsot, mézet és citromlevet.
- Azt is fontolóra veheti, hogy minden nap paradicsomlevet igyon, vagy egyen néhány friss paradicsomot.
- Egy negyed teáskanál Epsom-só fél pohár meleg vízben elkeverve keserű, de hatékony gyógymód a székrekedés ellen. Azonnal és egy kortyban kell meginni. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem tudja befejezni.
Megelőzés
A megelőzés jobb, mint az otthoni gyógymódok. A krónikus székrekedés megelőzésének egyik módja a sok zöld leveles zöldség fogyasztása. A petrezselyem és a saláta a legjobb a székrekedés ellen. Egy jó napi saláta más zöldségekkel segíthet enyhíteni a problémán.
A méz, a torma és a zabpehely mind olyan élelmiszerek, amelyek pozitív hatással vannak az emésztésre, és segíthetnek a székrekedésen. Végül, de nem utolsósorban, ha a székrekedés problémát okoz, korlátozza a fehér kenyerek, tészták és egyéb kenyerek fogyasztását. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja annak, hogy emésztőrendszere csúcsformában legyen.