Quase todas as mulheres com quem falo na casa dos 40 anos queixam-se de estar muito mal-humoradas, deprimidas e irritáveis de vez em quando, ou então tomam anti-depressivos e sentem-se muito melhor. As mulheres perguntam-se muitas vezes se as suas hormonas não estarão a levar a melhor. Pequenas coisas que nunca as incomodaram tornam-se, de repente, extremamente intolerantes, capazes de provocar perturbações familiares e acabar em lágrimas.
O que está a acontecer?
Para onde foram todos os dias felizes e de bem-estar? Muitas vezes, estes desequilíbrios de humor devem-se à alteração das hormonas do corpo. Como os corpos das mulheres libertam menos óvulos, os seus corpos estão a adaptar-se e se o seu corpo for deficiente em alguma coisa, isso vai desequilibrar todo o sistema endócrino. Mas não tem de ser assim. Verificar os seus níveis hormonais ajudará a resolver as carências do seu corpo. Uma avaliação da carga de iodo também é importante para analisar o nível de iodo do seu corpo.
O iodo é importante para muitas funções no corpo. Consideramos que estamos a receber o suficiente através do sal de mesa, mas devido ao brometo nos nossos pães e ao flúor e cloro na nossa água potável, o iodo é deslocado. A falta de iodo provoca quistos, miomas e, em alguns casos, cancro da mama. Procure um médico que utilize hormonas bio-idênticas para equilibrar o seu próprio corpo. Uma boa alimentação ajuda muito a manter-se saudável. O stress retira-nos os nossos minerais e vitaminas.
Tomar nota
Sem uma dieta forte, as raparigas podem ficar esgotadas. Uma dieta rica em proteínas magras, frutos e legumes frescos mantê-la-á saudável e suficientemente forte para atravessar a perimenopausa. Os hidratos de carbono refinados aumentam os seus níveis de glicose e fazem-na engordar. O açúcar branco, o pão branco e a massa branca são proibidos. Branco significa que foi branqueado e não tem fibras nem nutrientes. Além disso, certifique-se de que ingere uma quantidade suficiente de ómega 3. Os ómega 3 vão diretamente para a mente e equilibram os neurotransmissores.
Os peixes de água fria são uma excelente fonte de ómega's. As sardinhas estão cheias de cálcio e ómega's. Não vivem o tempo suficiente para consumir mercúrio, pelo que são um peixe perfeito para acompanhar saladas. Se não gostar de sardinhas, pode sempre utilizar um suplemento nutricional de alta qualidade. O Sam-e (S-adenosil-L-metionina) é um suplemento que equilibra o humor e é ótimo para o fígado. A Sam-e é criada pelo organismo, mas diminui à medida que envelhecemos.
É necessário tomar o Sam-e juntamente com um complexo vitamínico B de alta qualidade para que seja assimilado corretamente. Como o Sam-e equilibra o fígado, muitas mulheres relatam que estão a perder peso que nunca tinham perdido antes! Os médicos de clínica geral gostam de receitar Zoloft ou algum tipo de antidepressivo. Isto funciona para muitas mulheres, mas os medicamentos prescritos podem ser difíceis para o fígado.
Conclusão
A cinesiologia permite-lhe saber se o medicamento o vai fortalecer ou enfraquecer. Faça um teste com um profissional de medicina natural. O aminoácido GABA é como o Valium para a mente. Na verdade, o Valium foi criado para imitar os efeitos calmantes do GABA. Um estilo de vida de elevado stress pode esgotar as nossas reservas normais de GABA. O GABA cria óxido nítrico que amortece o stress e faz-nos sentir bem. A produção de adrenalina pode ser inibida pelo GABA em momentos de stress. O exercício físico é crucial para um envelhecimento saudável. É a forma ideal de produzir naturalmente endorfinas, que são o químico do bem-estar na mente. Muitos sintomas da menopausa foram atenuados por um excelente treino vigoroso.