Téměř každá žena po čtyřicítce, se kterou mluvím, si stěžuje, že je čas od času velmi náladová, depresivní a podrážděná, nebo bere antidepresiva a cítí se mnohem lépe. Ženy se často ptají, zda s nimi hormony nedělají to nejlepší. Drobnosti, které jim nikdy nevadily, najednou extrémně netolerují, jsou schopny vyvolat rozvrat rodiny a končí pláčem.
Co se děje?
Kam se poděly všechny ty šťastné dny plné pohody? Za nevyrovnanou náladou často stojí měnící se hormony v těle. Protože ženská těla vypouštějí méně vajíček, jejich tělo se přizpůsobuje, a pokud má vaše tělo něčeho nedostatek, vyvede to z míry celý endokrinní systém. Ale nemusí to tak být. Nechat si zkontrolovat hladinu hormonů pomůže vyřešit, kde má vaše tělo nedostatek. Důležité je také vyhodnocení jodové zátěže, které se podívá na hladinu jódu ve vašem těle.
Jód je důležitý pro mnoho funkcí v těle. Považujeme za samozřejmé, že ho dostáváme dostatek prostřednictvím kuchyňské soli, ale kvůli bromidům v pečivu a fluoridu a chlóru v pitné vodě je jód vytěsňován. Nedostatek jódu způsobuje cysty, myomy a podle některých údajů i rakovinu prsu. Vyhledejte praktického lékaře, který využívá bioidentické hormony k vyvážení vlastního těla. Dobrá strava vám pomůže udržet si zdraví. Stres nás připravuje o minerály a vitamíny.
Vezměte na vědomí
Bez silné stravy se mohou dívky vyčerpat. Strava s vysokým obsahem libových bílkovin, čerstvého ovoce a zeleniny vás udrží zdravou a dostatečně silnou, abyste proplouvala perimenopauzou. Rafinované sacharidy zvyšují hladinu glukózy a způsobují tloustnutí. Bílý cukr, bílý chléb a bílé těstoviny nejsou žádné ne. Bílá barva znamená, že byla bělena a je zbavena veškeré vlákniny a živin. Dbejte také na to, abyste měli dostatek omega 3 kyselin. Omega 3 se dostávají přímo do mysli a vyrovnávají neurotransmitery.
Studenovodní ryby jsou vynikajícím zdrojem omega kyselin. Sardinky jsou plné vápníku a omega. Nežijí dostatečně dlouho na to, aby zkonzumovaly jakoukoli rtuť, takže jsou ideální rybou na vysoké úrovni spolu se saláty. Pokud vám sardinky nechutnají, vždy můžete použít kvalitní doplněk stravy. Sam-e (S-adenosyl-L-methionin) je doplněk, který vyrovnává nálady a je úžasný pro játra. Sam-e si tělo vytváří samo, ale s přibývajícím věkem ho ubývá.
Ujistěte se, že jej užíváte s vysoce kvalitním komplexem vitamínů B, který by se měl správně asimilovat. Protože Sam-e vyrovnává játra, mnoho žen hlásí, že ztrácejí váhu, která by se předtím nikdy nepohnula! Hlavní tok lékaři rádi předepisují Zoloft nebo nějaké antidepresivum. To u mnoha žen funguje, ale léky na předpis mohou být pro játra náročné.
Závěr
Kineziologie vám dá vědět, zda vás léky posílí nebo oslabí. Nechte si je otestovat u profesionálního přírodního lékaře. Aminokyselina GABA je jako valium do mysli. Ve skutečnosti bylo valium vyrobeno tak, aby napodobovalo uklidňující účinky GABA. Životní styl s vysokou mírou stresu nás může připravit o běžné zásoby GABA. GABA vytváří oxid dusnatý, který tlumí stres a způsobí, že se cítíte dobře. Produkci adrenalinu může GABA v době stresu potlačit. Cvičení je pro zdravé stárnutí klíčové. Je to ideální způsob, jak přirozeně produkovat endorfiny, které jsou chemickou látkou pro dobrý pocit v mysli. Mnoho příznaků menopauzy bylo zmírněno vynikajícím energickým cvičením.