Næsten alle kvinder i 40'erne, som jeg taler med, klager over at være meget humørsvingende, deprimerede og irritable fra tid til anden, eller også tager de antidepressive midler og har det meget bedre. Kvinderne spekulerer ofte på, om deres hormoner tager overhånd. Små ting, der aldrig har generet dem, er pludselig ekstremt intolerante, kan fremkalde familieforstyrrelser og ender i tårer.
Hvad er det, der sker?
Hvor blev alle de glade, gode dage af? Ofte skyldes disse ubalancer i humøret ofte kroppens skiftende hormoner. Da kvinders kroppe udleder færre æg, tilpasser deres kroppe sig, og hvis din krop har mangel på noget, vil det sætte hele det endrokrinske system ud af balance. Men det behøver ikke at være sådan. At få tjekket dine hormonniveauer vil hjælpe med at finde ud af, hvor din krop mangler. En jodbelastningsevaluering er også vigtig for at se på din krops jodniveau.
Jod er vigtigt for mange funktioner i kroppen. Vi tager for givet, at vi får nok via bordsalt, men på grund af bromid i vores brød og fluorid og klor i vores drikkevand er jodet blevet fortrængt. Mangel på jod forårsager cyster, fibromer og i nogle tilfælde brystkræft. Søg efter en behandler, der anvender bio-identiske hormoner for at afbalancere din egen krop. En god kost vil i høj grad bidrage til at holde dig sund. Stress fratager os vores mineraler og vitaminer.
Bemærk
Uden en stærk kost kan pigerne blive udtømt. En kost med et højt indhold af magert protein, frisk frugt og grøntsager vil holde dig sund og stærk nok til at sejle gennem perimenopausen. Raffinerede kulhydrater vil øge dit glukoseniveau og gøre dig fed. Hvidt sukker, hvidt brød og hvid pasta er forbudte produkter. Hvidt betyder, at det er blevet bleget og er renset for alle fibre og næringsstoffer. Sørg også for, at du får nok omega 3'er. Omega 3'er går direkte til hjernen og afbalancerer neurotransmitterne.
Koldtvandsfisk er en fremragende kilde til omega'er. Sardiner er fulde af calcium og omega'er. De lever ikke længe nok til at indtage kviksølv, så de er en perfekt fisk til høj sammen med salater. Hvis du ikke kan lide sardiner, kan du altid bruge et kosttilskud af høj kvalitet. Sam-e (S-adenosyl-L-methionin) er et kosttilskud, der balancerer humøret og er fantastisk for leveren. Sam-e dannes af kroppen, men reduceres, når vi bliver ældre.
Sørg for, at du tager det sammen med et B-vitamin kompleks af høj kvalitet, som det burde assimilere ordentligt. Fordi Sam-e balancerer leveren, rapporterer mange kvinder, at de taber vægt, som aldrig ville røre sig før! Main flow læger gerne ordinere Zoloft eller en slags antidepressivt middel. Dette virker for mange kvinder, men receptpligtig medicin kan være hårdt for leveren.
Konklusion
Kinesiologi vil lade dig vide, om medicinen vil styrke dig eller svække dig. Få den testet af en professionel naturmediciner. Aminosyren GABA er som valium ind i sindet. I virkeligheden blev valium lavet for at efterligne GABA's beroligende virkning. En livsstil med høj stress kan tømme os for vores normale GABA-reserver. GABA skaber nitrogenoxid, som vil dæmpe stress og få dig til at føle dig godt tilpas. Adrenalinproduktionen kan hæmmes af GABA i stressede perioder. Motion er afgørende for sund aldring. Det er den ideelle måde at producere naturligt endorfiner, som er det kemiske stof, der giver en god følelse i sindet. Mange symptomer på overgangsalderen er blevet mindsket af en fremragende kraftig træning.