Lähes kaikki nelikymppiset naiset, joiden kanssa puhun, valittavat olevansa ajoittain hyvin alakuloisia, masentuneita ja ärtyneitä, tai he käyttävät masennuslääkkeitä ja voivat paljon paremmin. Naiset miettivät usein, ovatko heidän hormoninsa saaneet heistä kaiken irti. Pienet asiat, jotka eivät koskaan häirinneet heitä, ovat yhtäkkiä äärimmäisen suvaitsemattomia, kykenevät aiheuttamaan perheriitoja ja päättyvät itkuun.
Mitä tapahtuu?
Minne kaikki iloiset, hyväntuuliset päivät katosivat? Usein nämä mielialan epätasapainot johtuvat kehon muuttuvista hormoneista. Kun naisten keho erittää vähemmän munasoluja, heidän kehonsa mukautuu, ja jos kehossasi on puutteita jostain, se saa koko hormonijärjestelmän sekaisin. Mutta sen ei tarvitse olla näin. Hormonitasojen tarkistaminen auttaa ratkaisemaan, mistä kehossasi on puutteita. Myös jodikuormitusarviointi on tärkeä elimistön joditason tarkastelemiseksi.
Jodi on tärkeä monissa elimistön tehtävissä. Pidämme itsestään selvänä, että saamme riittävästi jodia ruokasuolan kautta, mutta leipiemme sisältämän bromidin sekä juomaveden sisältämän fluorin ja kloorin vuoksi jodi on syrjäytynyt. Jodin puute aiheuttaa kystia, fibroideja ja joissakin tapauksissa rintasyöpää. Etsi lääkäri, joka käyttää bioidenttisiä hormoneja oman kehosi tasapainottamiseksi. Hyvä ruokavalio auttaa pitämään sinut terveenä. Stressi vie meiltä mineraalit ja vitamiinit.
Ota huomioon
Ilman vahvaa ruokavaliota tytöt voivat tyhjentyä. Runsaasti vähärasvaista proteiinia, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio pitää sinut terveenä ja riittävän vahvana, jotta voit purjehtia läpi perimenopaussijakson. Puhdistetut hiilihydraatit nostavat glukoositasoasi ja lihottavat sinua. Valkoinen sokeri, valkoinen leipä ja valkoinen pasta ovat kiellettyjä. Valkoinen tarkoittaa, että se on valkaistu ja siitä on poistettu kaikki kuidut ja ravintoaineet. Varmista myös, että saat riittävästi omega-3:aa. Omega 3:t menevät suoraan mieleen ja tasapainottavat välittäjäaineita.
Kylmän veden kala on erinomainen omega-aineiden lähde. Sardiinit ovat täynnä kalsiumia ja omega-aineita. Ne eivät elä niin kauan, että elohopeaa kuluu, joten ne ovat täydellinen kala korkealle salaattien kanssa. Jos et pidä sardiineista, voit aina käyttää laadukasta ravintolisää. Sam-e (S-adenosyyli-L-metioniini) on lisäravinne, joka tasapainottaa mielialoja ja on loistava maksalle. Sam-e:tä syntyy elimistössä, mutta se vähenee ikääntyessä.
Varmista, että otat sen yhdessä korkealaatuisen B-vitamiinikompleksin kanssa, jonka pitäisi sulautua kunnolla. Koska Sam-e tasapainottaa maksaa, monet naiset raportoivat, että he menettävät painoa, joka ei koskaan ennen liikkunut! Main flow lääkärit haluavat määrätä Zoloft tai jonkinlainen masennuslääke. Tämä toimii monille naisille, mutta reseptilääkkeet voivat olla kovia maksalle.
Päätelmä
Kinesiologia kertoo sinulle, jos lääkitys vahvistaa sinua tai heikentää sinua. Testauta se ammattitaitoisen luontaishoitajan toimesta. Aminohappo GABA on kuin valiumia mieleen. Todellisuudessa valium on tehty jäljittelemään GABA:n rauhoittavia vaikutuksia. Korkean stressin elämäntapa voi tyhjentää meidät normaaleista GABA-varauksistamme. GABA luo typpioksidia, joka puskuroi stressiä ja saa sinut voimaan hyvin. GABA voi estää adrenaliinin tuotantoa stressin aikana. Liikunta on ratkaisevan tärkeää terveen ikääntymisen kannalta. Se on ihanteellinen tapa tuottaa luonnollisesti endorfiineja, jotka ovat mielen hyvinvointikemikaali. Monet vaihdevuosien oireet ovat lieventyneet erinomaisella reippaalla harjoittelulla.