Почти все женщины, с которыми я общаюсь в возрасте 40 лет, жалуются на то, что время от времени они очень угрюмы, подавлены и раздражительны, или же они принимают антидепрессанты и чувствуют себя намного лучше. Женщины часто задаются вопросом, не гормоны ли берут над ними верх. Мелочи, которые никогда их не беспокоили, вдруг становятся крайне нетерпимыми, способны вызвать разлад в семье и заканчиваются слезами.
Что происходит?
Куда делись все эти счастливые и приятные дни? Часто такие перепады настроения связаны с изменением гормонального фона в организме. Поскольку женский организм выбрасывает меньше яйцеклеток, его организм адаптируется, и если в вашем организме наблюдается дефицит чего-либо, это выводит из строя всю эндокринную систему. Но это не обязательно должно быть так. Проверка уровня гормонов поможет определить, чего не хватает вашему организму. Оценка йодной нагрузки также важна для определения уровня йода в организме.
Йод важен для многих функций организма. Мы считаем само собой разумеющимся, что получаем достаточное количество йода через поваренную соль, но из-за бромидов в хлебе, фтора и хлора в питьевой воде йод вытесняется. Недостаток йода вызывает кисты, фибромиомы, а в некоторых случаях и рак груди. Ищите врача, который использует биоидентичные гормоны, чтобы сбалансировать ваше тело. Хорошая диета поможет вам сохранить здоровье. Стресс лишает нас минералов и витаминов.
Принять к сведению
Без полноценного питания девушки могут истощиться. Диета с высоким содержанием нежирного белка, свежих фруктов и овощей сохранит ваше здоровье и силы, чтобы пережить перименопаузу. Рафинированные углеводы повышают уровень глюкозы и делают вас толстой. Белый сахар, белый хлеб, белые макароны - это запрещенные продукты. Белый цвет означает, что продукт был отбелен и лишен клетчатки и питательных веществ. Также убедитесь, что вы получаете достаточное количество омега-3. Омега-3 поступают прямо в мозг и уравновешивают нейротрансмиттеры.
Холодноводная рыба - отличный источник омега-кислот. Сардины полны кальция и омега. Сардины не живут достаточно долго, чтобы в них появилась ртуть, поэтому они прекрасно подходят для салатов. Если вы не любите сардины, вы всегда можете использовать высококачественную пищевую добавку. Sam-e (S-аденозил-L-метионин) - это добавка, которая уравновешивает настроение и благотворно влияет на печень. Сам-е вырабатывается организмом, но с возрастом его количество уменьшается.
Убедитесь, что вы принимаете его вместе с высококачественным комплексом витаминов группы В, которые он должен усваивать должным образом. Поскольку Sam-e балансирует печень, многие женщины отмечают, что теряют вес, который раньше никогда не сбрасывали! Врачи основного потока любят прописывать Золофт или какой-нибудь антидепрессант. Это помогает многим женщинам, но лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть тяжелыми для печени.
Заключение
Кинезиология позволит вам узнать, усилит ли вас лекарство или ослабит. Пройдите тестирование у профессионального натурального врача. Аминокислота ГАМК - это как валиум для ума. На самом деле, валиум был создан для имитации успокаивающего действия ГАМК. Образ жизни, связанный с высоким уровнем стресса, может истощить запасы ГАМК. ГАМК создает оксид азота, который смягчает стресс и помогает чувствовать себя хорошо. Во время стресса ГАМК может подавлять выработку адреналина. Физические упражнения имеют решающее значение для здорового старения. Это идеальный способ естественной выработки эндорфинов, которые являются химическим веществом, улучшающим самочувствие. Многие симптомы менопаузы ослабляются благодаря отличной энергичной тренировке.