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    Existe um tratamento à base de plantas para o aumento de peso na menopausa?

    O aumento de peso durante a menopausa é típico, mas pode certamente ser evitado. Não precisa de começar a fazer exercício durante uma hora por dia e não precisa de comer apenas saladas. Na verdade, existem remédios à base de plantas que podem realmente ajudar no aumento de peso e na menopausa. Estes suplementos de ervas podem facilitar a perda de peso de forma segura e rápida. Não estamos a falar de suplementos nutricionais que aumentem o seu metabolismo e não estamos a afirmar que estas ervas são o remédio mágico para perder peso.

    Factor de stress

    Continua a ser necessário comer de forma sensata e fazer exercício físico com moderação. O que estas ervas realmente fazem é aliviar o stress. Pode estar a perguntar-se como é que o alívio da ansiedade está relacionado com a perda de peso, e está prestes a descobrir. Atualmente, está a ser feito um número crescente de investigações sobre o cortisol, uma hormona que provoca o aumento de peso. Normalmente, o seu corpo produz níveis específicos de cortisol, que ajuda a regular a pressão arterial e os níveis de glucose.

    No entanto, quando se está psicologicamente stressado, o corpo tem reacções fisiológicas, entre as quais a produção de mais cortisol. Quando o seu corpo gera mais cortisol do que realmente precisa, pode fazer com que o seu corpo retenha mais gordura, especialmente em torno do seu meio, onde a retenção de gordura é mais prejudicial para a sua saúde, especialmente durante a menopausa.

    Cortisol

    Com o passar do tempo, níveis elevados de cortisol podem fazer com que retenha muita gordura, e reduzir os seus níveis de stress pode, na verdade, fazer com que perca gordura. Sabendo isto, é bastante claro que a utilização de ervas para reduzir os seus níveis de stress pode também ajudá-lo a perder peso.

      A menopausa tem de ser difícil?

    Existem alguns tipos diferentes de ervas que pode utilizar para diminuir a ansiedade, como a camomila e a alfazema, que podem ser transformadas em chás. Estas ervas são suaves, no entanto, existem duas ervas que podem afetar os seus níveis de stress mais fortemente: a valeriana e o lúpulo. A valeriana é uma erva muito forte que pode ser preparada como chá ou tomada em forma de comprimido. Embora os cientistas não saibam exatamente como a valeriana afecta o corpo inteiro, é certo que afecta o sistema nervoso de uma forma que o acalma.

    Investigação

    Alguns estudos demonstraram que a valeriana actua como o GABA, uma hormona que reage com certas hormonas que estão ligadas ao sono e ao stress. A valeriana, quando utilizada uma vez ou regularmente, pode ajudar a acalmar a energia nervosa, a insónia e a ansiedade relacionada com o stress. Uma outra erva para o alívio da ansiedade é a erva-doce, que pode ser utilizada em chá ou em cápsulas. Mais uma vez, ninguém sabe ao certo como o lúpulo afecta o corpo inteiro, mas tem um efeito sedativo.

    O lúpulo pode ser utilizado para aliviar o nervosismo, a tensão, a ansiedade e a dificuldade em dormir. Embora possa utilizar a valeriana ou o lúpulo isoladamente para o ajudar a acalmar-se e a aliviar o stress, podem ser muito mais eficazes quando utilizados em conjunto. No entanto, quando combinados são mais poderosos, por isso consulte um herborista ou um médico especializado em medicina complementar antes de os utilizar em conjunto numa base regular para evitar quaisquer potenciais efeitos secundários. Sentirá imediatamente os efeitos de alívio do stress da valeriana e do lúpulo, mas o alívio da ansiedade pode não lhe permitir perder peso imediatamente.

      Como obter uma boa nutrição?

    Recordar

    No entanto, com o passar do tempo, os níveis reduzidos de cortisol no sangue podem permitir-lhe queimar gordura de forma mais eficiente e mantê-la ao longo do tempo. Este remédio seguro e natural é um dos melhores métodos para evitar o aumento de peso durante a menopausa.

     

    Ideias

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