Otyłość dziecięca z aberracji stała się powodem do niepokoju. Obecnie coraz więcej uwagi poświęca się zdrowiu dzieci i nastolatków, a brak sprawności fizycznej w tej konkretnej grupie wiekowej jest stale w centrum uwagi. Naturalnie, co należy zrobić, byłoby wymyślić sposoby, w których nastolatki mogą być zachęcane do uzyskania zdrowia.
Czy wiesz, że?
Dorośli powinni zrozumieć, że nastolatki spędzają większość czasu na oglądaniu telewizji, graniu w gry wideo i jedzeniu śmieci. Prawie nie uczestniczą w żadnej aktywności fizycznej. W związku z tym łatwo zapadają na choroby związane z trybem życia, takie jak otyłość. Dlatego ważne jest, aby rodzice zrozumieli, dlaczego powinni zachęcać swoje nastolatki do zachowania zdrowia, aby prowadziły zdrowe życie. Tylko wtedy, gdy ciało jest zdrowe, a mięśnie silne, jest w stanie wytrzymać dolegliwości.
Może to nastąpić tylko wtedy, gdy sprawność fizyczna będzie istotnym elementem życia. Silne ciało zaowocuje zdrowym sercem i znacznie większą wytrzymałością. Dzięki temu Twoje nastolatki będą zwinne i będą chronione przed zmęczeniem. Dodatkowo pobudzi metabolizm i wzmocni ich układ odpornościowy. Bez aktywności fizycznej, metabolizm spowolni, co doprowadzi do przyrostu masy ciała. Otyłość nie wpływa na ich zdrowie niezależnie.
Dobrze wiedzieć
Będzie to miało negatywny wpływ na ich wyniki w nauce, styl życia i, co najważniejsze, na ich poczucie własnej wartości. Należy również pamiętać, że nadwaga nastolatków są bardziej narażone na ryzyko rozwoju cukrzycy, problemy z sercem i zapalenie stawów. Po rozpoznaniu, dlaczego twoje nastolatki będą musiały zachować zdrowie, powinieneś pracować w kierunku zmuszenia ich do uzyskania reżimu fitness. Sport to wyjątkowy pomysł. Pozwól im połączyć ich szkolny lub uczelniany klub sportowy lub nawet lokalny klub.
Oprócz utrzymania ich w zdrowiu, sport pozwoli im rozwinąć ich wartość siebie, a także umiejętności budowania zespołu i przywództwa. Możesz nawet zapisać swoje nastolatki na kursy pływania i siłownie. Kiedy zaczną cieszyć się tymi zajęciami, chętnie wezmą w nich udział.
Co robić?
Daj swoim dzieciom wolność wyboru, jaki rodzaj rutyny fitness chciałyby realizować. Możesz dać im wybór, aby chodzić lub jeździć na rowerze tam i z powrotem z ich uczelni lub szkoły. Jazda na rowerze i chodzenie to doskonałe treningi sercowo-naczyniowe, które mogą szybko spalić tłuszcz i zbudować siłę mięśni. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe to fantastyczny sposób na spalanie kalorii. Nastolatki mogą również łączyć kluby rowerowe i wioślarskie. Dla zdrowego ciała, ćwiczenia to nie wszystko. Powinieneś również zadbać o nawyki żywieniowe swojego nastolatka.
Ćwiczenia i sport będą miały lepszy wpływ tylko wtedy, gdy nastolatki przyjmą zrównoważoną dietę. Całkowicie wyeliminuj z ich diety żywność przetworzoną i śmieciową. Wyrządzają one więcej szkody niż można sobie wyobrazić. Włącz do swojej diety całe ziarna, zielone warzywa liściaste i dużo owoców. Jest to pewny sposób na utrzymanie zdrowia nastolatków.
Pamiętaj
Aby utrzymać nastolatki w dobrej kondycji, trzeba je również nauczyć odpowiedzialności za siebie. Powinni znać korzyści płynące ze zdrowego ciała i muszą być gotowi do modyfikacji swojego stylu życia. Pokaż im korzyści płynące ze zdrowego życia. Fitness dla nastolatków zależy od obowiązku rodziców, wydziału i samych nastolatków. Jeśli większość z nich nie uświadomi sobie, że otyłość jest istotnym problemem związanym ze stylem życia, a fitness jest jedynym rozwiązaniem, wówczas trudno będzie nastolatkom prowadzić zdrowy tryb życia.