Fettleibigkeit bei Kindern ist nicht mehr nur ein Irrtum, sondern ein Grund zur Sorge. Heutzutage wird der Gesundheit von Kindern und Jugendlichen immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt, und die mangelnde Fitness in dieser Altersgruppe steht ständig im Rampenlicht. Es liegt auf der Hand, dass man Wege finden muss, um Jugendliche zu einer gesunden Lebensweise zu ermutigen.
Wussten Sie das?
Erwachsene sollten verstehen, dass Teenager die meiste Zeit vor dem Fernseher verbringen, Videospiele spielen und Junkfood essen. Sie treiben kaum Sport. Daher sind sie eine leichte Beute für Zivilisationskrankheiten wie Fettleibigkeit. Deshalb ist es wichtig, dass Eltern verstehen, warum sie ihre Teenager ermutigen sollten, gesund zu bleiben, um ein gesundes Leben zu führen. Nur wenn der Körper gesund und die Muskeln stark sind, ist er in der Lage, Krankheiten zu widerstehen.
Dies kann nur geschehen, wenn körperliche Fitness ein wesentlicher Bestandteil des Lebens ist. Ein starker Körper sorgt für ein gesundes Herz und viel mehr Ausdauer. Das macht Ihre Teenager beweglich und schützt sie vor Müdigkeit. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt. Ohne körperliche Betätigung verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt. Fettleibigkeit wirkt sich nicht unabhängig davon auf ihre Gesundheit aus.
Gut zu wissen
Es wird sich negativ auf ihre schulischen Leistungen, ihren Lebensstil und vor allem auf ihr Selbstwertgefühl auswirken. Man sollte auch bedenken, dass übergewichtige Teenager ein höheres Risiko haben, an Diabetes, Herzproblemen und Arthritis zu erkranken. Sobald Sie erkannt haben, warum Ihre Teenager gesund bleiben müssen, sollten Sie darauf hinarbeiten, sie zu einem Fitnessprogramm zu bewegen. Sport ist eine hervorragende Idee. Lassen Sie sie ihren Schul- oder Hochschulsportverein oder sogar einen örtlichen Verein gründen.
Sport hält sie nicht nur gesund, sondern hilft ihnen auch, ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ihre Teamfähigkeit und Führungsqualitäten zu verbessern. Sie können Ihre Heranwachsenden sogar zu Schwimmkursen und in Fitnessstudios anmelden. Wenn sie erst einmal Spaß an diesen Aktivitäten gefunden haben, werden sie bereitwillig daran teilnehmen.
Was ist zu tun?
Lassen Sie Ihren Kindern die Freiheit, selbst zu entscheiden, welche Art von Fitnessprogramm sie absolvieren möchten. Sie können ihnen die Möglichkeit geben, zu Fuß oder mit dem Fahrrad von der Schule zur Schule und zurück zu gehen. Radfahren und Gehen sind hervorragende Herz-Kreislauf-Trainings, mit denen man schnell Fett verbrennen und Muskeln aufbauen kann. Herz-Kreislauf-Übungen sind eine fantastische Methode, um Kalorien zu verbrennen. Teenager können auch Radfahren und Rudern miteinander kombinieren. Für einen gesunden Körper ist Bewegung nicht alles. Sie sollten auch auf die Ernährungsgewohnheiten Ihres Jugendlichen achten.
Bewegung und Leichtathletik haben nur dann eine bessere Wirkung, wenn sich die Jugendlichen ausgewogen ernähren. Streichen Sie verarbeitete Lebensmittel und Junkfood vollständig aus ihrer Ernährung. Sie richten mehr Schaden an, als man sich vorstellen kann. Nehmen Sie Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse und viel Obst in ihren Speiseplan auf. Dies ist ein sicheres Mittel, um Ihre Jugendlichen gesund zu halten.
Erinnern Sie sich an
Um Jugendliche fit zu halten, muss man ihnen auch beibringen, dass sie für sich selbst verantwortlich sind. Sie sollten die Vorteile eines gesunden Körpers kennen und müssen bereit sein, ihren Lebensstil zu ändern. Zeigen Sie ihnen die Vorteile eines gesunden Lebens. Fitness für Teenager hängt von der Verpflichtung der Eltern, der Lehrkräfte und der Jugendlichen selbst ab. Wenn die meisten von ihnen nicht erkennen, dass Fettleibigkeit ein bedeutendes Problem des Lebensstils ist und dass Fitness die einzige Lösung ist, wird es für Jugendliche schwer sein, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.