Een extreem hoog cijfer voor ernstige ziekten als gevolg van stress is 80%, wat zeer aanzienlijk is. Een stijging van hartslag, bloeddruk, suikerspiegel, adrenaline, cortisol, vrije radicalen en oxidatieve schade zijn ook ongewenste effecten van stress. Wat wij hebben overwogen is dat wanneer u de kracht van het ziektebestrijdingsvermogen kunt verbeteren door dingen te doen die u gelukkig maken, u gezonder zult zijn.
Voeding
Het lijdt geen twijfel dat goede voeding essentieel is voor een gezond ziektebestrijdingsvermogen en dat betekent een gezonde selectie van eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen, vitaminen, vloeistoffen, enz. Je voedingskeuzes plus je emoties kunnen een groot effect hebben op het vermogen van je lichaam om je tijdniveaus en ziektebestrijdingsvermogen op peil te houden. In een enkele kleine studie ontdekten onderzoekers dat matige lichaamsbeweging (drie of meer keer per week) het aantal immuuncellen van vrouwen die een borstkankerbehandeling ondergingen weer tot normale niveaus verhoogde, en bovendien de stemming van de vrouwen en hun vermogen om comfortabel met hun gevoelens om te gaan verbeterde.
Een gezond ziektebestrijdingsvermogen regelt het genezingsproces van ons lichaam en beschermt het tegen infecties en ziekten. Vroegtijdige veroudering en vermoeidheid zijn gewoon een deel van het probleem met stress en je immuunsysteem. Slaaptijd is wanneer uw lichaam en ziektebestrijdingsvermogen het grootste deel van zijn verjonging en reparaties uitvoert. Thee is echt een wonderdrank omdat het de mogelijkheid biedt je ziektebestrijdingsvermogen te versterken en ziektekiemen te bestrijden. Het studiegebied dat het verband onderzoekt tussen stress en het ziektebestrijdingsvermogen heet psychoneuro-immunologie.
Onderzoek
Verschillende studies van dit type wijzen erop dat fysieke en emotionele stress zowel goede als slechte effecten kunnen hebben op de reactie van het immuunsysteem. Auto-immuunziekten zijn zeker een afgeleide van deze aanval; de bijkomend voorkomende bijvoorbeeld systemische lupus erythematosus (lupus), de ziekte van Grave van de schildklier, en artritis reumatoïde. Auto-immuunziekten zijn gevoelig geworden voor elk type of soort stress en de symptomen verergeren gedurende die tijd. Het is echt interessant om op te merken dat veel auto-immuunziekten ook, zoals bijvoorbeeld lupus en de ziekte van Grave, meer voorkomen bij vrouwen dan bij mannen gewoonlijk.
Een zelfverzekerde houding, verbinding met andere mensen, en het minimaliseren van stress hebben allemaal een heleboel met betrekking tot ziekte bestrijden vermogen gezondheid, als goed. Een deel van de behandeling voor het leven en gezond zijn zou zijn om uw ziekte bestrijdend vermogen langer te beschermen. Het genezingsproces van een persoon zou afhangen van een gezond systeem, dat het beschermt tegen infecties en ziekten ook.
Conclusie
Stress beïnvloedt onze gezondheid en ons welzijn zo diepgaand door de manier waarop het ons zenuwstelsel en ons immuunsysteem aantast. Stressbeheersing zou een belangrijk aandachtspunt moeten zijn voor een gezonde levensstijl. Denk even na over uw gezondheidstoestand. En de conditie van degenen die u begrijpt ook. Hoe we omgaan met stress maakt een enorm verschil in hoe gezond we zijn. Studies tonen aan dat het soort persoon dat met stress omgaat, van invloed is op uw welzijn.