Um valor extremamente elevado para as principais doenças devidas ao stress é 80%, o que é muito significativo. O aumento da frequência cardíaca, da pressão arterial, dos níveis de açúcar, da adrenalina, do cortisol, dos radicais livres e dos danos oxidativos são também efeitos indesejáveis do stress. O que temos estado a considerar é que quando se pode melhorar o poder da capacidade de combate à doença fazendo coisas que nos fazem felizes, seremos mais saudáveis.
Nutrição
Não há dúvida de que uma boa nutrição é essencial para uma capacidade saudável de combate a doenças, o que significa uma seleção saudável de proteínas, hidratos de carbono, gorduras, minerais, vitaminas, líquidos, etc. As suas escolhas nutricionais e as suas emoções podem ter um grande efeito na capacidade do seu corpo para manter os seus níveis de tempo e a sua capacidade de combater doenças. Num pequeno estudo, os investigadores descobriram que o exercício moderado (três ou mais vezes por semana) aumentou a contagem de células imunitárias das mulheres submetidas a tratamento do cancro da mama para níveis normais e, além disso, melhorou o humor das mulheres e a sua capacidade de lidar confortavelmente com os seus sentimentos.
Uma capacidade de combate à doença saudável regula o processo de cura do nosso corpo e protege-o contra infecções e doenças. O envelhecimento prematuro e a fadiga são apenas uma parte do problema do stress e do seu sistema imunitário. A hora de dormir é quando o seu corpo e a sua capacidade de combate a doenças fazem a maior parte do seu rejuvenescimento e reparações. O chá é realmente uma bebida maravilhosa porque tem a capacidade de reforçar a sua capacidade de combate a doenças e de lutar contra os germes. O campo de estudo que examina a ligação entre o stress e a capacidade de combate a doenças chama-se psiconeuroimunologia.
Investigação
Vários estudos deste tipo indicam que o stress físico e emocional pode ter efeitos positivos ou negativos na resposta do sistema imunitário. As doenças auto-imunes são certamente um derivado deste ataque; as que ocorrem adicionalmente, por exemplo, o lúpus eritematoso sistémico (lúpus), a doença de Grave da tiroide e a artrite reumatoide. As doenças auto-imunes tornaram-se sensíveis a qualquer tipo ou tipo de stress e os sintomas agravam-se ao longo desse tempo. É realmente interessante notar que muitas doenças auto-imunes também, como por exemplo o lúpus e a doença de Grave, ocorrem mais em mulheres do que em homens.
Uma atitude confiante, a ligação a outros seres humanos e a minimização do stress também têm muito a ver com a saúde da capacidade de combate a doenças. Parte do tratamento para viver e ser saudável seria proteger a sua capacidade de combate a doenças durante mais tempo. O processo de cura de uma pessoa dependeria de um sistema saudável, que também o protege contra infecções e doenças.
Conclusão
O stress influencia profundamente a nossa saúde e bem-estar devido à forma como afecta os nossos sistemas nervoso e imunitário. A gestão do stress deve ser uma preocupação importante para um estilo de vida saudável. Considere o seu estado de saúde por um breve momento. E a condição física das pessoas que conhece também. A forma como descobrimos como lidar com o stress faz uma enorme diferença no nosso estado de saúde. Estudos demonstram que o tipo de pessoa que lida com o stress afecta o seu bem-estar.