Чрезвычайно высокий показатель основных заболеваний, вызванных стрессом, составляет 80%, что очень существенно. Повышение пульса, кровяного давления, уровня сахара, адреналина, кортизола, свободных радикалов и окислительных повреждений также являются нежелательными последствиями стресса. Мы рассмотрели вопрос о том, что если вы можете повысить способность организма бороться с болезнями, делая то, что приносит вам радость, вы будете здоровее.
Питание
Нет никаких сомнений в том, что правильное питание необходимо для здоровой борьбы с болезнями, а это означает здоровый выбор белков, углеводов, жиров, минералов, витаминов, жидкости и т.д. Ваш выбор питания и ваши эмоции могут сильно повлиять на способность вашего организма поддерживать уровень времени и способность бороться с болезнями. В одном небольшом исследовании ученые обнаружили, что умеренные физические нагрузки (три или даже более раз в неделю) повышают количество иммунных клеток у женщин, проходящих лечение рака молочной железы, до нормального уровня, а также улучшают настроение женщин и их способность спокойно справляться со своими чувствами.
Здоровая способность бороться с болезнями регулирует процесс выздоровления нашего организма и защищает его от инфекций и болезней. Преждевременное старение и усталость - это лишь часть проблемы стресса и вашей иммунной системы. Время сна - это то время, когда ваш организм и способность бороться с болезнями делают большую часть своей работы по омоложению и восстановлению. Чай - это действительно чудодейственный напиток, потому что он обладает способностью укреплять вашу способность бороться с болезнями и противостоять микробам. Область исследований, изучающая связь между стрессом и способностью бороться с болезнями, называется психонейроиммунологией.
Исследование
Несколько исследований такого рода показывают, что физический и эмоциональный стресс может оказывать как хорошее, так и плохое влияние на реакцию иммунной системы. Аутоиммунные заболевания, безусловно, являются производными от этой атаки; дополнительно встречаются, например, системная красная волчанка (волчанка), болезнь Грейвса щитовидной железы и ревматоидный артрит. Аутоиммунные заболевания становятся чувствительными к любому виду или типу стресса, и симптомы ухудшаются в течение этого времени. Интересно отметить, что многие аутоиммунные заболевания, такие как, например, волчанка и болезнь Грейвса, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Уверенный настрой, общение с другими людьми и минимизация стресса - все это также имеет большое отношение к здоровью, способному бороться с болезнями. Часть лечения, направленного на то, чтобы жить и быть здоровым, заключается в том, чтобы дольше сохранять способность бороться с болезнями. Процесс выздоровления человека зависит от здоровой системы, которая также защищает его от инфекций и болезней.
Заключение
Стресс так сильно влияет на наше здоровье и самочувствие благодаря тому, что он реально воздействует на нашу нервную и иммунную системы. Борьба со стрессом должна стать важной составляющей здорового образа жизни. Задумайтесь на короткое время о состоянии своего здоровья. А также о состоянии здоровья тех, кого вы понимаете. То, как мы умеем справляться со стрессом, имеет огромное значение для нашего здоровья. Исследования показывают, что то, как человек справляется со стрессом, влияет на ваше самочувствие.