Mimoriadne vysoké číslo závažných ochorení spôsobených stresom je 80%, čo je veľmi podstatné. Zvýšenie srdcového tepu, krvného tlaku, hladiny cukru, adrenalínu, kortizolu, voľných radikálov a oxidačného poškodenia sú tiež nežiaducimi účinkami stresu. To, čo sme zvažovali, je, keď môžete zlepšiť silu schopnosti bojovať s chorobami tým, že robíte položky, ktoré vám spôsobujú radosť, budete zdravší.
Výživa
Nie je pochýb o tom, že dobrá výživa je nevyhnutná pre zdravý boj proti chorobám, čo znamená zdravý výber bielkovín, sacharidov, tukov, minerálov, vitamínov, tekutín atď. Váš výber stravy a vaše emócie môžu mať veľký vplyv na schopnosť vášho tela udržať si časové hladiny a schopnosť bojovať s chorobami. V jednej malej štúdii vedci zistili, že mierne cvičenie (trikrát alebo aj viackrát týždenne) zvýšilo počet imunitných buniek žien podstupujúcich liečbu rakoviny prsníka opäť na normálnu úroveň a okrem toho zlepšilo náladu žien a ich schopnosť pohodlne zvládať svoje pocity.
Zdravá schopnosť bojovať proti chorobám reguluje proces hojenia nášho tela a chráni ho pred infekciami a chorobami. Predčasné starnutie a únava sú jednoducho súčasťou problému so stresom, ako aj s vaším imunitným systémom. Čas spánku je vždy, keď vaše telo a schopnosť bojovať s chorobami robia väčšinu svojho omladenia a opráv. Čaj je naozaj zázračný nápoj, pretože má schopnosť posilňovať vašu schopnosť bojovať s chorobami a bojovať proti choroboplodným zárodkom. Oblasť štúdia, ktorá skúma súvislosť medzi stresom a schopnosťou bojovať s chorobami, sa nazýva psychoneuroimunológia.
Výskum
Viaceré štúdie tohto typu naznačujú, že fyzický a emocionálny stres môže mať buď dobrý, alebo zlý vplyv na reakciu imunitného systému. Autoimunitné ochorenia sú určite odvodené od tohto útoku; dodatočne sa vyskytujú napríklad systémový lupus erythematosus (lupus), Graveova choroba štítnej žľazy a reumatoidná artritída. Autoimunitné ochorenia sa stali citlivými na akýkoľvek typ alebo druh stresu a príznaky sa počas neho zhoršujú. Je naozaj zaujímavé všimnúť si, že veľa autoimunitných porúch, ako napríklad lupus a Graveova choroba, sa bežne vyskytuje viac u žien ako u mužov.
Sebavedomý postoj, spojenie s ostatnými ľuďmi a minimalizácia stresu majú tiež veľký vplyv na zdravie schopné bojovať proti chorobám. Súčasťou liečby, ako žiť a byť zdravý, je chrániť vašu schopnosť bojovať s chorobami dlhšie. Proces hojenia človeka by závisel od zdravého systému, ktorý ho chráni aj pred infekciami a chorobami.
Záver
Stres má zásadný vplyv na naše zdravie a pohodu, pretože skutočne ovplyvňuje náš nervový a imunitný systém. Zvládanie stresu by malo byť dôležitým predpokladom zdravého životného štýlu. Zamyslite sa na chvíľu nad svojím zdravotným stavom. A tiež na zdravotný stav tých, ktorým rozumiete. To, ako prídeme na to, ako sa vyrovnať so stresom, má obrovský vplyv na to, ako sme zdraví. Štúdie ukazujú, že to, aký človek zvláda stres, ovplyvňuje vašu pohodu.