Voor meisjes die jongleren tussen drukke carrières, een goede moeder, verzorger, echtgenoot en vrienden zijn, is er absoluut geen tijd om te stoppen wanneer de natuur zijn gang gaat. Ondanks het feit dat de menopauze natuurlijk verloopt, voelen de symptomen zeker niet natuurlijk aan. In dit geval helpt natuurlijke verlichting van de menopauze bij het tegengaan van de effecten die hormonen in deze fase van het lichaam hebben. In de menopauze heb je het warm, ben je op en ben je down - allemaal op precies hetzelfde moment.
Symptomen
De symptomen van de perimenaopauze richten niet alleen een ravage aan in je lichaam, maar ook in je psychologische status en je leven is een wrak. Je lichaam ondergaat verschillende chemische en fysieke veranderingen als gevolg van de hormonale onbalans tijdens deze periode. Pijnlijke gewrichten en spieren, duizeligheid vergezeld van lichte hoofdpijn, gevoeligheid in de borststreek, symptomen van verschillende soorten allergieën (huiduitslag komt het meest voor), depressie en stemmingswisselingen.
Ironisch genoeg verlangen sommige meisjes naar zoetigheid of cafeïne alsof ze weer zwanger zijn. Ze hebben vaak een droge huid en een onstabiele bloedsuikerspiegel. Een van de lelijkste symptomen is haargroei in het gezicht en dunner wordend haar op de hoofdhuid. Daarnaast lijken beenkrampen en opvliegers een permanente verblijfplaats in het lichaam te hebben.
Vrouw Lichaam
De perimenopauze wordt gekenmerkt door onregelmatige bloedingen. Je kunt ook incontinentie opmerken, vooral als je hoest of niest. Het calciummetabolisme in het lichaam van vrouwen daalt aanzienlijk en vormt zo de hoeksteen van osteoporose. Nachtelijk zweten komt vaak voor en het is mogelijk dat je 's nachts je matraslaken twee of drie keer moet verschonen. Slapeloosheid is nog een ander veelvoorkomend menopauzesymptoom. Maar schrik niet van dit laatste einde van de menstruatie.
Denk erover na - je neemt tenminste geen medicijnen om die ongewenste zwangerschappen te voorkomen. Afgezien van de grappen - er zijn veel natuurlijke benaderingen om je te voorzien van natuurlijke verlichting van de menopauze.
Oefening
Als je de menopauze efficiënt wilt bestrijden, is lichaamsbeweging misschien wel de beste manier. Wandelen is bijvoorbeeld een fantastische oefening en je zou minstens 30 minuten moeten wandelen. Yoga biedt enorme verlichting en enkele eenvoudige yoga voor de menopauze zijn Kapalabhati (een ademhalingstechniek voor het reinigen van het systeem), Berg Houding of Tadasana (bevordert kracht), Handen naar Voeten of Pada Hastasana (helpt buikspieren te verstevigen en de elasticiteit in de ruggengraat te herstellen), Krijger Houding (vergroot het uithoudingsvermogen en concentratie), Driehoek Houding of Trikonasana (helpt bij het focussen) en Lotus Yoga Houding of Padmasana (helpt je enkels en knieën te versterken).
Zwarte Cohosh
Dit kan een zeer heilzaam kruid zijn dat ook helpt bij het verlichten van overgangsverschijnselen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en slapeloosheid. Het is een zeer veilig kruid - vrij van bijwerkingen en iedereen kan het nemen.
Stressmanagement
Stress is een essentieel onderdeel van overgangsverschijnselen. Vrouwen verliezen vaak hun concentratie en raken geïrriteerd door kleine moeilijkheden. Ze hebben de neiging om naar iedereen in hun omgeving uit te halen. Het is dus essentieel voor hen om met stress om te gaan. Je kunt elke dag aan yoga en meditatie doen. Je kunt online groepen vormen en je probleem bespreken.
Conclusie
Je kunt kiezen voor natuurlijke kruiden die stress verlichten. Aromatherapie is een geweldige manier om je humeur te verbeteren. Koop een paar uitstekende kaarsen of aroma-oliën zoals lavendel of roos en leg een dompelbad in water en steek er een kaars onder aan. De menopauze is een onvermijdelijke fase in de levensstijl van elke vrouw. In plaats van toe te geven aan de symptomen, kun je je beter op natuurlijke wijze door de menopauze heen slaan. Er zijn alternatieven.