Meitenēm dzīve ir žonglēšana starp aizņemtu karjeru, lielisku mammu, aprūpētāju, dzīvesbiedru un draugiem, kad daba uzņemas savu gaitu, nav absolūti nekāda laika, lai apstātos. Neskatoties uz to, ka menopauze notiek dabiski, tās simptomi noteikti nav dabiski. Šajā gadījumā dabiska menopauzes atvieglošana palīdz neitralizēt ietekmi, ko hormoni atstāj šajā ķermeņa fāzē. Lai gan menopauzes periodā jums ir karsti, jūs esat uz augšu un jūs esat uz leju - visi tieši tajā pašā laikā.
Simptomi
Perimenaopauzes simptomi rada postījumus ne tikai jūsu ķermenī, bet arī psiholoģiskajā stāvoklī, un jūsu dzīve ir postoša. Šajā periodā hormonālā disbalansa dēļ jūsu organismā notiek vairākas ķīmiskas un fiziskas izmaiņas. Sāp locītavas un muskuļi, reibonis, ko pavada vieglas galvassāpes, jutīgums krūšu rajonā, dažādu alerģiju simptomi (visbiežāk sastopamie izsitumi ), depresija un garastāvokļa svārstības.
Ironiski, ka dažas meitenes alkst pēc saldumiem vai kofeīna, it kā būtu atkal iestājušās grūtniecības periodā. Viņām mēdz būt sausa āda un nestabils cukura līdzsvars asinīs. Starp neglītākajiem simptomiem ir sejas apmatojuma augšana un galvas ādas matu izretināšanās. Papildus šiem simptomiem kājas krampji un karstuma viļņi, šķiet, rada pastāvīgu mājvietu organismā.
Sievietes ķermenis
Perimenopauzes posmu norāda neregulāra asiņošana. Jūs varat arī novērot nesaturēšanu, īpaši, kad klepojat vai šķaudāt. Sievietes organismā ievērojami samazinās kalcija vielmaiņa, tādējādi tas veido osteoporozes stūrakmeni. Bieži sastopami nakts sviedri, un iespējams, ka nakts laikā jums divas vai trīs reizes jāmaina matrača pārklājs. Bezmiegs ir vēl viens biežs menopauzes simptoms. Taču nebaidieties no šīs pēdējās menstruāciju pārtraukšanas.
Apsveriet to - vismaz jums nebūs jālieto zāles, lai novērstu nevēlamu grūtniecību. Joki neatkarīgi - ir daudz dabas pieejas, lai nodrošinātu jūs ar dabisko menopauzes atvieglojumu.
Exercise
Ja vēlaties efektīvi cīnīties pret menopauzi, tad vingrošana ir, iespējams, labākais veids. Piemēram, pastaigas ir fantastisks vingrinājums, un jums vajadzētu staigāt vismaz 30 minūtes. Joga sniedz milzīgu atvieglojumu, un daži vienkārši jogas vingrinājumi menopauzes ārstēšanai ietver Kapalabhati (elpošanas tehnika sistēmas attīrīšanai), Kalnu pozu jeb Tadasana (veicina izturību), Roku uz kājām jeb Pada Hastasana (palīdz tonizēt vēderpresi un atjaunot mugurkaula elastību), Karavīra pozu (palielina izturību un koncentrēšanās spējas), Trīsstūra pozu jeb Trikonasana (palīdz koncentrēties) un Lotosa jogas pozu jeb Padmasana (palīdz nostiprināt potītes un ceļgalus).
Melnais kohoss
Tas var būt ļoti noderīgs augs, kas arī palīdz mazināt menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus, nakts svīšanu un bezmiegu. Tas ir ļoti drošs augs - bez blakusparādībām, un to var lietot ikviens.
Stresa pārvaldība
Stress ir būtiska menopauzes simptomu sastāvdaļa. Sievietes bieži zaudē koncentrēšanos un kļūst aizkaitinātas par mazām grūtībām. Viņām ir tendence uzbrukt visiem apkārtējiem. Tāpēc viņām ir svarīgi tikt galā ar stresu. Jūs varat katru dienu nodarboties ar jogu un meditāciju. Jūs varat apvienot grupas tiešsaistē un apspriest savu problēmu.
Secinājums
Jūs varat izvēlēties dabiskus garšaugus, kas mazina stresu. Aromterapija ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli. Iegādājieties dažas lieliskas sveces vai aromātiskās eļļas, piemēram, lavandas vai rožu, un ielieciet ūdenī un aizdegiet zem tām sveci. Menopauze ir neizbēgams posms katras sievietes dzīvesveidā. Tā vietā, lai pakļūtu tās simptomiem, saņemiet dabisku menopauzes atvieglojumu, lai spīdētu savu ceļu cauri. Alternatīvas ir pieejamas.