Bagi wanita, hidup adalah menyeimbangkan antara kesibukan dalam karier, menjadi ibu yang baik, pengasuh, pasangan, dan teman, saat alam mengambil alih, sama sekali tidak ada waktu untuk berhenti. Terlepas dari kenyataan bahwa menopause terjadi secara alami, gejalanya tentu saja tidak terasa alami. Dalam hal ini, pereda menopause alami membantu dalam menangkal efek yang ditimbulkan oleh hormon pada fase tubuh ini. Selama masa menopause, Anda merasa panas, naik dan turun - semuanya terjadi pada waktu yang sama persis.
Gejala
Gejala-gejala Perimenaopause tidak hanya berdampak pada tubuh Anda, tetapi juga pada status psikologis Anda dan kehidupan Anda menjadi berantakan. Tubuh Anda mengalami beberapa perubahan kimiawi dan fisik akibat ketidakseimbangan hormon selama periode ini. Nyeri sendi dan otot, pusing disertai sakit kepala ringan, nyeri pada area payudara, gejala berbagai macam alergi (ruam yang paling sering terjadi), depresi dan perubahan suasana hati.
Ironisnya, beberapa wanita mendambakan makanan manis atau kafein seolah-olah mereka telah hamil lagi. Mereka cenderung memiliki kulit kering dan keseimbangan gula darah yang tidak stabil. Di antara gejala yang paling buruk adalah pertumbuhan rambut di wajah dan penipisan rambut di kulit kepala. Selain itu, kram kaki dan muka memerah juga tampak menetap secara permanen di dalam tubuh.
Tubuh Wanita
Tahap perimenopause ditandai dengan perdarahan yang tidak teratur. Anda juga dapat mengalami inkontinensia - terutama saat Anda batuk atau bersin. Metabolisme kalsium tubuh wanita menurun secara signifikan dan dengan demikian membentuk landasan osteoporosis. Berkeringat di malam hari adalah hal yang biasa dan mungkin saja Anda harus mengganti seprai kasur Anda dua atau tiga kali pada malam hari. Insomnia masih merupakan gejala menopause yang sering terjadi. Namun jangan takut dengan penghentian menstruasi yang terakhir ini.
Pertimbangkanlah - setidaknya Anda tidak akan mengonsumsi obat-obatan untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan. Selain itu, ada banyak cara alami untuk meredakan menopause secara alami.
Latihan
Jika Anda ingin mengatasi menopause secara efisien, maka berolahraga mungkin merupakan cara terbaik. Misalnya, berjalan kaki adalah olahraga yang luar biasa dan Anda harus berjalan kaki setidaknya selama 30 menit. Yoga memberikan bantuan yang luar biasa dan beberapa yoga sederhana untuk menopause termasuk Kapalabhati (teknik pernapasan untuk sistem pembersihan), Mountain Pose atau Tadasana (meningkatkan kekuatan), Tangan ke Kaki atau Pada Hastasana (membantu mengencangkan otot perut dan mengembalikan elastisitas pada tulang punggung), Warrior Pose (meningkatkan stamina dan konsentrasi), Pose Segitiga atau Trikonasana (membantu fokus), dan Pose Yoga Teratai atau Padmasana (membantu menguatkan pergelangan kaki dan lutut).
Black Cohosh
Ini bisa menjadi ramuan yang sangat bermanfaat juga membantu meringankan gejala menopause seperti muka memerah, berkeringat di malam hari dan sulit tidur. Ini adalah ramuan yang sangat aman - bebas dari efek samping dan siapa pun dapat meminumnya.
Manajemen Stres
Stres adalah bagian penting dari gejala menopause. Wanita sering kehilangan fokus dan menjadi jengkel karena kesulitan-kesulitan kecil. Mereka memiliki kecenderungan untuk menyerang semua orang di sekitarnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi mereka untuk mengatasi stres. Anda dapat melakukan yoga dan meditasi setiap hari. Anda dapat bergabung dengan kelompok online dan mendiskusikan masalah Anda.
Kesimpulan
Anda dapat memilih ramuan alami yang dapat meredakan stres. Aromaterapi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati. Dapatkan beberapa lilin atau minyak aroma yang sangat baik seperti lavender atau mawar dan celupkan ke dalam air dan nyalakan lilin di bawahnya. Menopause adalah tahap yang tak terelakkan dalam gaya hidup setiap wanita. Daripada menyerah pada gejalanya, dapatkan bantuan menopause alami untuk menyemangati Anda. Ada banyak alternatif di luar sana.