Tyttöjen elämässä jongleerataan kiireisen uran, hyvän äidin, hoitajan, puolison ja ystävien välillä, ja kun luonto tekee tehtävänsä, aikaa pysähtyä ei todellakaan ole. Huolimatta siitä, että vaihdevuodet tapahtuvat luonnollisesti, sen oireet eivät todellakaan tunnu luonnollisilta. Tällöin luonnollinen vaihdevuosien helpotus auttaa torjumaan vaikutuksia, joita hormoneilla on tässä vaiheessa kehossa. Vaihdevuosien aikana olet kuuma, olet ylhäällä ja olet alhaalla - kaikki täsmälleen samaan aikaan.
Oireet
Perimenaopaussi-oireet aiheuttavat tuhoa kehon lisäksi myös psyykkiseen tilaan, ja elämäsi on romuna. Kehossasi tapahtuu useita kemiallisia ja fyysisiä muutoksia hormonaalisen epätasapainon seurauksena tänä aikana. Nivelten ja lihasten kipeytyminen, huimaus, johon liittyy lievää päänsärkyä, rintojen alueen arkuus, erilaisten allergioiden oireet (ihottuma on yleisin ), masennus ja mielialan vaihtelut.
Ironista kyllä, jotkut tytöt himoitsevat makeisia tai kofeiinia aivan kuin he olisivat tulleet uudelleen raskaaksi. Heillä on yleensä kuiva iho ja epävakaa verensokeritasapaino. Rumimpia oireita on kasvojen karvoituksen kasvu ja hiuspohjan karvoituksen harveneminen. Näiden lisäksi jalkakrampit ja kuumat aallot tuntuvat tuottavan pysyvää oleskelua kehossa.
Nainen elin
Vaihdevuosivaiheesta kertoo epäsäännöllinen verenvuoto. Voit myös huomata inkontinenssia - erityisesti kun yskit tai aivastat. Naisten elimistön kalsiumaineenvaihdunta laskee merkittävästi ja muodostaa siten osteoporoosin kulmakiven. Yöhikoilu on yleistä, ja on mahdollista, että joudut muuttamaan patjasi lakanaa kaksi tai kolme kertaa yön aikana. Unettomuus on edelleen toinen yleinen vaihdevuosioire. Mutta älä pelkää tätä viimeistä kuukautisten loppumista.
Harkitse sitä - et ainakaan tarvitse lääkkeitä estämään ei-toivottuja raskauksia. Vitsejä lukuun ottamatta - on olemassa paljon luonnollisia lähestymistapoja, jotka tarjoavat sinulle luonnollisen vaihdevuosien helpotuksen.
Harjoitus
Jos haluat torjua vaihdevuodet tehokkaasti, liikunta on ehkä paras tapa. Esimerkiksi kävely on loistava harjoitus, ja sinun pitäisi kävellä vähintään 30 minuuttia. Jooga tarjoaa valtavaa helpotusta, ja joitakin yksinkertaisia joogatapoja vaihdevuosiin ovat Kapalabhati (hengitystekniikka järjestelmän puhdistamiseen), Mountain Pose eli Tadasana (edistää voimaa), Hands to Feet eli Pada Hastasana (auttaa kiinteyttämään vatsalihaksia ja palauttamaan selkärangan kimmoisuuden), Warrior Pose (lisää kestävyyttä ja keskittymiskykyä), Triangle Pose eli Trikonasana (auttaa keskittymään) ja Lotus Yoga Pose eli Padmasana (auttaa vahvistamaan nilkkoja ja polvia).
Black Cohosh
Tämä voi olla erittäin hyödyllinen yrtti, joka auttaa myös lievittämään vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua ja unettomuutta. Se on erittäin turvallinen yrtti - ilman sivuvaikutuksia ja kuka tahansa voi ottaa sitä.
Stressinhallinta
Stressi on olennainen osa vaihdevuosioireita. Naiset menettävät usein keskittymiskykynsä ja ärsyyntyvät pienistä vaikeuksista. Heillä on taipumus haukkua kaikkia ympärillään olevia. Siksi heille on tärkeää käsitellä stressiä. Voit harrastaa joogaa ja meditaatiota päivittäin. Voit yhdistää ryhmiä verkossa ja keskustella ongelmastasi.
Päätelmä
Voit valita luonnollisia yrttejä, jotka lievittävät stressiä. Aromaterapia on loistava tapa parantaa mielialaa. Hanki erinomaisia kynttilöitä tai aromiöljyjä, kuten laventelia tai ruusua, ja aseta kastike veteen ja sytytä kynttilä alle. Vaihdevuodet ovat väistämätön vaihe jokaisen naisen elämäntilanteessa. Sen sijaan, että kumartuisit sen oireisiin, hanki luonnonmukaista vaihdevuosien helpotusta, jotta voit loistaa. Vaihtoehtoja on olemassa.