Pour les filles qui doivent jongler entre une carrière bien remplie, le rôle de mère, de soignante, de conjointe et d'amie, lorsque la nature suit son cours, elles n'ont absolument pas le temps de s'arrêter. Bien que la ménopause se produise naturellement, ses symptômes ne sont certainement pas naturels. Dans ce cas, le soulagement naturel de la ménopause aide à contrecarrer les effets des hormones dans cette phase du corps. Pendant la période de la ménopause, vous avez chaud, vous avez le moral et vous avez le moral à zéro - tout cela exactement en même temps.
Symptômes
Les symptômes de la périménopause provoquent des ravages non seulement sur votre corps, mais aussi sur votre état psychologique et votre vie est un véritable naufrage. Votre corps subit plusieurs changements chimiques et physiques en raison du déséquilibre hormonal pendant cette période. Douleurs articulaires et musculaires, vertiges accompagnés de légers maux de tête, sensibilité dans la région des seins, symptômes de diverses sortes d'allergies (l'éruption cutanée étant la plus fréquente), dépression et sautes d'humeur.
Paradoxalement, certaines filles ont envie de sucreries ou de caféine comme si elles étaient à nouveau enceintes. Elles ont tendance à avoir la peau sèche et un équilibre glycémique instable. L'un des symptômes les plus désagréables est la croissance des poils du visage et l'amincissement des cheveux sur le cuir chevelu. En outre, les crampes dans les jambes et les bouffées de chaleur semblent s'installer durablement dans le corps.
Corps de la femme
La périménopause se manifeste par des saignements irréguliers. Vous pouvez également constater une incontinence, en particulier lorsque vous toussez ou éternuez. Le métabolisme du calcium dans l'organisme de la femme diminue considérablement, ce qui constitue la pierre angulaire de l'ostéoporose. Les sueurs nocturnes sont fréquentes et il est possible que vous deviez modifier votre drap de matelas deux ou trois fois pendant la nuit. L'insomnie est un autre symptôme fréquent de la ménopause. Mais ne soyez pas effrayée par cette dernière phase de la menstruation.
Pensez-y - au moins, vous ne prendrez pas de médicaments pour éviter ces grossesses non désirées. Blagues à part, il existe un grand nombre d'approches naturelles pour vous fournir un soulagement naturel de la ménopause.
Exercice
Si vous souhaitez lutter efficacement contre la ménopause, l'exercice est peut-être le meilleur moyen. Par exemple, la marche est un exercice fantastique et vous devriez marcher pendant au moins 30 minutes. Le yoga apporte un soulagement considérable et certains exercices simples de yoga pour la ménopause comprennent Kapalabhati (une technique de respiration pour nettoyer le système), Mountain Pose ou Tadasana (favorise la force), Hands to Feet ou Pada Hastasana (aide à tonifier les abdominaux et à restaurer l'élasticité de la colonne vertébrale), Warrior Pose (augmente l'endurance et la concentration), Triangle Pose ou Trikonasana (aide à se concentrer) et Lotus Yoga Pose ou Padmasana (aide à renforcer les chevilles et les genoux).
Actée à grappes noires
Cette plante peut être très bénéfique pour soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et l'insomnie. Il s'agit d'une plante très sûre, sans effets secondaires, que tout le monde peut prendre.
Gestion du stress
Le stress est un élément essentiel des symptômes de la ménopause. Les femmes perdent souvent leur concentration et s'irritent des moindres difficultés. Elles ont tendance à s'en prendre à tous ceux qui les entourent. Il est donc essentiel pour elles de gérer le stress. Vous pouvez faire du yoga et de la méditation tous les jours. Vous pouvez vous associer à des groupes en ligne et discuter de votre problème.
Conclusion
Vous pouvez choisir des herbes naturelles qui soulagent le stress. L'aromathérapie est un excellent moyen d'améliorer l'humeur. Procurez-vous d'excellentes bougies ou des huiles aromatiques telles que la lavande ou la rose, plongez-les dans l'eau et allumez une bougie en dessous. La ménopause est une étape inévitable dans la vie de toute femme. Plutôt que de se laisser abattre par ses symptômes, il est préférable d'obtenir un soulagement naturel de la ménopause qui vous permettra de vous en sortir. Des alternatives existent.