Merginos gyvenime žongliruoja tarp įtemptos karjeros, puikios mamos, globėjos, sutuoktinio ir draugų, o kai gamta ima veikti, visiškai nėra laiko sustoti. Nepaisant to, kad menopauzė įvyksta natūraliai, jos simptomai tikrai nėra natūralūs. Tokiu atveju natūrali menopauzės pagalba padeda neutralizuoti poveikį, kurį hormonai daro šiame organizmo etape. Nors menopauzės laikotarpiu jums karšta, jūs pakilusi ir jūs nusileidusi - viskas tuo pačiu metu.
Simptomai
Perimenaopauzės simptomai suardo ne tik jūsų kūną, bet ir psichologinę būseną, o jūsų gyvenimas virsta griuvėsiais. Šiuo laikotarpiu dėl hormonų disbalanso jūsų kūne vyksta keletas cheminių ir fizinių pokyčių. Skauda sąnarius ir raumenis, svaigsta galva kartu su lengvais galvos skausmais, jautrumas krūtų srityje, įvairių rūšių alergijos simptomai (dažniausiai bėrimas ), depresija ir nuotaikų kaita.
Ironiška, bet kai kurios merginos trokšta saldumynų ar kofeino, tarsi vėl būtų nėščios. Jos linkusios turėti sausą odą ir nestabilų cukraus balansą kraujyje. Tarp negražiausių simptomų yra veido plaukų augimas ir galvos odos plaukų retėjimas. Be jų, atrodo, kad kojų mėšlungis ir karščio pylimai sukuria nuolatinę buveinę organizme.
Moters kūnas
Perimenopauzės etapą rodo nereguliarus kraujavimas. Taip pat galite pastebėti šlapimo nelaikymą, ypač kai kosite ar čiaudite. Moterų organizme labai sumažėja kalcio apykaita, todėl tai sudaro osteoporozės pagrindą. Naktinis prakaitavimas yra dažnas, todėl gali būti, kad naktį du ar tris kartus turėsite keisti čiužinio užvalkalą. Nemiga yra dar vienas dažnas menopauzės simptomas. Tačiau neišsigąskite šio paskutinio menstruacijų nutraukimo.
Pagalvokite apie tai - bent jau nevartokite vaistų, kad išvengtumėte nepageidaujamo nėštumo. Juokas juokais - yra daug natūralių būdų, kaip suteikti jums natūralią menopauzės pagalbą.
Pratimai
Jei norite efektyviai kovoti su menopauze, tuomet mankšta yra geriausias būdas. Pavyzdžiui, vaikščiojimas yra fantastiška mankšta, todėl turėtumėte vaikščioti bent 30 minučių. Joga suteikia didžiulį palengvėjimą, o keletas paprastų jogos pratimų menopauzei: Kapalabhati (kvėpavimo technika sistemai valyti), Kalnų poza arba Tadasana (stiprina jėgas), Rankos prie kojų arba Pada Hastasana (padeda tonizuoti pilvo presą ir atkurti stuburo elastingumą), Kario poza (didina ištvermę ir koncentraciją), Trikampio poza arba Trikonasana (padeda susikaupti) ir Lotoso poza arba Padmasana (padeda sustiprinti kulkšnis ir kelius).
Juodasis Cohosh
Tai gali būti labai naudingas augalas, taip pat padedantis palengvinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio pylimai, naktinis prakaitavimas ir nemiga. Tai labai saugus augalas - neturi šalutinio poveikio ir jį gali vartoti kiekvienas.
Streso valdymas
Stresas yra svarbiausia menopauzės simptomų dalis. Moterys dažnai praranda orientaciją ir susierzina dėl mažų sunkumų. Jos linkusios pykti ant visų aplinkinių. Taigi joms labai svarbu suvaldyti stresą. Kiekvieną dieną galite užsiimti joga ir meditacija. Galite jungtis į grupes internete ir aptarti savo problemą.
Išvada
Galite rinktis natūralias žoleles, kurios mažina stresą. Aromaterapija yra puikus būdas pagerinti nuotaiką. Įsigykite puikių žvakių arba aromatinių aliejų, pavyzdžiui, levandų ar rožių, ir įmerkite į vandenį ir po juo uždekite žvakę. Menopauzė yra neišvengiamas kiekvienos moters gyvenimo būdo etapas. Užuot nusilenkusios jos simptomams, pasirūpinkite natūralia menopauzės pagalba, kad ji nušviestų jūsų kelią. Alternatyvų yra.